日記
2013年10月7日(月)
体重42.7kg

一口30回噛む!

未記入

腹筋!とりあえずやってみる!

未記入

レッグマジックを朝晩やる!

○

ストレッチで背中美人になる!

未記入

スロージョギング!出来る日はやる!!

○

プール!出来る日はやる!

○

炭水化物はごく少量

○

週1は、好きなだけ食べて体を目覚めさせる!

○

時々暴走ー

07:00
体重42.7kg


おはようございます!

週末土曜日は外食三昧でした。

朝:コーヒー

昼:友人とランチ

間食:東京駅TORAYA TOKYOで和菓子

夜:娘と外食

夜:同僚と飲み

夜食:予約で購入した虎屋のどらやき(笑)

家に帰って体重測ったら
1.5キロ増。。

やばいと思ってたんですけど
翌朝には戻ってました。

すげー身体が勝手にコントロールしてる
@。@
この為に運動はやめられない。
昨日は、朝ジョギング4km+プール
もちろん食事は節制しました。

今までも
こうやってコントロールしてくれば
よかったんだなーと思った。

小太り時代、損してた(笑)


コメント
 
 
2013年10月8日 11:51
はじめまして シェリーメイと申します。

ぎゅーこさんのダイエットがとても素晴らしくて

時々おじゃまさせていただいてます。

特に、目標達成されてからは、アスリートのように

運動を習慣にされてて、絶対リバウンドなんてあり得ない

ですね〜(^^♪

実は今、47sの壁に突き当たってしまって、

停滞期かなぁ〜って・・・・。

ぎゅーこさんも47sの壁が結構長く続いた時期があるようで

すが、モチベーションを保ち続けたコツがあったら教えて

いただけませんか?

体格が似ているようですので、「47s」って、

何か大きな転換期なんでしょうかね?

その後の減り方が目覚ましい! 素晴らしい!

またおじゃまします☆

2013年10月8日 22:27
お抹茶、おいしそ〜♪

やっぱり運動ですよね。

私もぎゅーこさん見習って最近砂糖を控えるように気をつけてます。

スタイルも肌もキレイになるように頑張ります。
2013年10月9日 06:45
シェリーメイ さん

おはよーございます!
ご訪問下さって、有難うございます^^
私も、お気に入り登録させてくださいね。

運動は、すっかり日常になりました!

最初は、痩せる為だったのですが
体調やメンタルがすごく上がっていくことに気づき
もう、体を動かさないと調子でないです(笑)

47kgの壁、正直くじけそうでした〜><
でも、ピンキーのお仲間に励ましを貰ってたのと、
まだ、ダイエット始めたばかりじゃんーって
思いながら続けたら急に減り始めました♪♪
そこからは、楽でした。

何か壁がありそうですよね。
なんだろなんだろ?
シェリーメイさんも頑張ってね(^O^)/
絶対超えられるから!!

2013年10月9日 06:52
こーちゃん
おはよーございます!!

お砂糖控えるだけで、お肌
全然変わってくると思いますよ^^
ツルツル快適ですー♪♪

マイルールで
「手軽に買える甘いものは食べない
ただし、お取り寄せしたり
お店にでかけて食べる場合のみOK」
にしてます。
そーすると
私の場合日常で食べる機会が激減しました(笑)


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44歳 女性 身長:150.4cm
2013年5月
体型を見直そうと決意!

現在は維持期です^^

ダイエット成功のお蔭で
服&メイクが何でも試せて
40代めっちゃたのしー生活です
♪♪>▽<♪♪

ダイエットと並行して
日常生活も記録していきます。

皆さま
どうぞ宜しくおねがいします。
2013年6月24日スタート
開始時53.0kg   
-9.1kg
現在43.9kg 20.9%
目標達成!! 目標達成!!
目標44.0kg 21.0%

 

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昨日
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