日記
2013年10月6日(日)
体重49.2kg   体脂肪率28.4%

体重を計る

○

夕食後のデザートはチョコ1粒だけ!

×

コンビニでお菓子を買わない

○

ステッパー10分以上

○

階段を15分以上登り降りする

×

会社から歩いて帰る

未記入

21時以降食べない

未記入

腰エクササイズ

未記入

お腹エクササイズ

未記入

スクワット

未記入

49.2kg   28.4%

22:13
体重49.2kg  体脂肪率28.4%


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女性 身長:154.0cm
甘いものの誘惑に負けることが多いですが、
がんばります!ヽ(〃v〃)ノ
2013年5月31日スタート
開始時51.0kg 30.0%
-0.5kg +0.1%
現在50.5kg 30.1%
あと3.5kg あと11.1%
目標47.0kg 19.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年5月  
  
29 30 31

 

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りん
50歳 女性 
156.0cm 50.2s

ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 51.5s

りか
40代前半 女性 
157.0cm 50.0s

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サンダルダンス
女性 
161.5cm 75.0s

うさぎ
女性 
154.0cm 46.8s

りさママ
47歳 女性 
158.0cm 75.3s

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