日記
2013年10月7日(月)
体重57.8kg   体脂肪率26.0%

正直に記録!!

×

朝イチ体重測定

○

腹八分目

未記入

間食は1日1回

未記入

ヨガマットを使う

未記入

間食は1日1回

○

早朝速歩

○

食事を野菜中心に

×

炭水化物は1日1回以下

×

最近増えてる…

06:59
体重57.8kg  体脂肪率26.0%

☆45分速歩 5:00

【朝食】6:30
りんご・小松菜スムージー
納豆
バウムクーヘン 1切れ

【昼食】12:00
ドライカレー
ごはん
ジョア

【間食】17:00
サブレ 2枚

【夕食】19:00
ささみときゅうりの中華風サラダ
焼き秋刀魚
かぼちゃパン


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30代前半 女性 身長:170.0cm
あっという間に産後7ヶ月。
気付けば増えてる体重。
鏡を見れば、産後のだらしない体が定着(T_T)

「授乳中は腹が減る」
「子どもがいるから運動出来ない」
…は、もう通用しない!!笑

1年3ヶ月お休みしていた日記、再開!!

体重と単純な食事記録を中心に。
2013年9月17日スタート
開始時59.6kg   
-1.4kg
現在58.2kg 27.0%
あと5.2kg あと4%
目標53.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年7月  
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30 31

 

もいもい
30代後半 女性 
170.0cm 59.8s

りえぽん
49歳 女性 
167.7cm 55.3s

安室さん
35歳 女性 
167.0cm 56.7s

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てふてふ
27歳 女性 
162.0cm 81.8s

Yuuta
男性 
163.0cm 66.3s

*nana*
33歳 女性 
162.5cm 52.3s

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