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2013年10月7日(月)
痩せる食生活を意識する | ![]() | 運動 | ![]() |
マッサージ | ![]() | 部屋の掃除 | ![]() |
部屋の片付け | ![]() | 英語の勉強 | ![]() |
その他勉強 | ![]() | 夕ご飯抜き(飲み物OK) | ![]() |
だいたいこんな感じの体重と体脂肪です。
仕事終わって帰宅するとヘトヘトでごはん食べてTV見てゴロンとするとついうたた寝して夜中起きてお風呂入って…な毎日(ーー;)
ダメダメです
理想にほど遠い生活態度(*_*)。
なんとか改善したい☆
ごはんとかもテキトーに作っております。
家事でちゃんとやっていると言えるのは…掃除くらいかな?
ナイロンスポンジ?あのドイツ生まれの白いスポンジ…
あれ、神ですね、水だけでいろんな所ピカピカになって気持ちいぃー♪
100均で買っていろんなところ磨いています(o^^o)♪
話変わって11月仕事の制服新しくなります。
スカートから初のパンツ。しかもピッタピタの!!
ドウニカシナケレバ((((;゚Д゚)))))
ダイエット再開しょ(*_*)
苦しくならない感じで、楽しく。
【朝】
プロテイン
チキン胸肉のトマト煮
お粥
【昼】
サブウェイ
サーモンとマスカルポーネのサンド
ポテト
珈琲
【夜】
トマトとチキンのラグーパスタ
プロテイン
ナツメ茶
手作りナツメ茶貰った♪
龍の瞳やクコの実入り
風邪が流行っているから気をつけなきゃ。

コメント
2013年10月7日 11:34 | ||
お仕事、制服があるんですね♪ でも、ピタピタのパンツはハードル高い! 11月まで一ヶ月弱ありますし、それまでにはかっこよく履きこなせるようになってますよ〜。 |
2013年10月7日 11:38 | ||
>Maiaさん♪ いつも優しい言葉ありがとう( ´ ▽ ` )ノ♪ やっぱりピタピタパンツはハードル高いですよね(*_*) でも良い機会だから頑張りまぁす♪ 長さはしょうがないけど、形は整えられるもんね 笑 |
おはようございます(*´∀`*) お仕事後のヘトヘト状態のときは、ゆっくりするのがイチバン♪できるときに無理なく☆ 白いスポンジ〜♪あれねドンドン小さくなってキレイになってくのね、、、そうなりたいね(*´ェ`*) 制服!!ピッタピタのパンツになるんですか!! 足痩せ、、、私はバランスボールに跨ってムギューって挟んでます! あとは、寝る時メディキュット☆ |
2013年10月10日 08:58 | ||
>nikoさん♪ そうだ! メディキュットがあっあ(゚Д゚)! 夏はいて寝たら暑過ぎてまたしまい込んでました☆ そろそろ再開します☆ nikoさん、いつも思い出させてくれてありがとう(o^^o)♪ バランスボール♪なるほど!nikoさんコツコツ骨盤整えたり脚やせでペンシルスカートラインGETされたんですね♪ 脚やせ理想です♪ |

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41歳 女性 身長:163.5cm
メリハリボディーが理想☆
バストとヒップをアップさせて
手足は細く筋肉質過ぎないしなやかな少女脚に♪
滑らかな艶肌目指します(o^^o)
☆ムリなダイエットはしない
☆健康を基本に心と身体のメンテナンスを意識
☆食事内容に気をつける
☆骨盤などを整える
2013年2月15日にスタートしました。
ゆっくりながら52kgまで減りましたが更新をやめてる間に元に戻ってしまいました。
最終目的は49kg
今の目標はとりあえず52kg
7月17日52kg達成☆
次の目標は50kg
9月1日50kg達成☆
mokaさん主催summer Dietのおかげ
感謝です
次はいよいよ目標49kg
脚を中心に痩せたい☆
急激なダイエットは身体に負担が掛かるので
緩やかなウエイトダウンとアンチエイジングを心掛けます
2015.6.17再びダイエット再開。
ダイエットは常に続くものだなぁ‥‥
何も考えず本能のままに食べていたら一時期57Kg越えに!
これはまずいと気持ちを切り替えて55.5Kgまでには落ちましたが、何せ、なかなか体重が減りにくいお年頃。
そして急なダイエットによってやつれるのは避けたい。
生活と食べ物を見直して初心に戻りたいと思います。
ムリのないダイエット生活再開です
☆2016年☆
太ってしまった。現在60sオーバー!!
そして進行が止まらない。。。。
このままでは本当にマズイので
日記を再開。
太らない生活をしたい。
☆2018年3月☆
58kg
41歳間近になって再び戻って参りました(^^;
本気で身体を変えたい
しかし努力をしてもなかなか痩せられないお年頃…
いや、もしかしたら努力をした気になっていただけかも??
客観的に内容を記録する事で確実に結果へ繋げたいです。
そんな想いを込めて。。。。
☆☆理想の身体☆☆
☆女性らしい曲線
☆キレイな肌
☆メリハリ
☆しなやかな少女脚
☆手足は細く
☆お尻や胸は上向き
頑張るぞー\^^/
※ルール
口にした物はとにかく記録する。
バストとヒップをアップさせて
手足は細く筋肉質過ぎないしなやかな少女脚に♪
滑らかな艶肌目指します(o^^o)
☆ムリなダイエットはしない
☆健康を基本に心と身体のメンテナンスを意識
☆食事内容に気をつける
☆骨盤などを整える
2013年2月15日にスタートしました。
ゆっくりながら52kgまで減りましたが更新をやめてる間に元に戻ってしまいました。
最終目的は49kg
今の目標はとりあえず52kg
7月17日52kg達成☆
次の目標は50kg
9月1日50kg達成☆
mokaさん主催summer Dietのおかげ
感謝です
次はいよいよ目標49kg
脚を中心に痩せたい☆
急激なダイエットは身体に負担が掛かるので
緩やかなウエイトダウンとアンチエイジングを心掛けます
2015.6.17再びダイエット再開。
ダイエットは常に続くものだなぁ‥‥
何も考えず本能のままに食べていたら一時期57Kg越えに!
これはまずいと気持ちを切り替えて55.5Kgまでには落ちましたが、何せ、なかなか体重が減りにくいお年頃。
そして急なダイエットによってやつれるのは避けたい。
生活と食べ物を見直して初心に戻りたいと思います。
ムリのないダイエット生活再開です
☆2016年☆
太ってしまった。現在60sオーバー!!
そして進行が止まらない。。。。
このままでは本当にマズイので
日記を再開。
太らない生活をしたい。
☆2018年3月☆
58kg
41歳間近になって再び戻って参りました(^^;
本気で身体を変えたい
しかし努力をしてもなかなか痩せられないお年頃…
いや、もしかしたら努力をした気になっていただけかも??
客観的に内容を記録する事で確実に結果へ繋げたいです。
そんな想いを込めて。。。。
☆☆理想の身体☆☆
☆女性らしい曲線
☆キレイな肌
☆メリハリ
☆しなやかな少女脚
☆手足は細く
☆お尻や胸は上向き
頑張るぞー\^^/
※ルール
口にした物はとにかく記録する。
2013年2月15日スタート
開始時 | 61.2kg | 30.0% |
![]() | -4.6kg | -2.5% |
現在 | 56.6kg | 27.5% |
![]() | あと1.6kg | あと2.5% |
目標 | 55.0kg | 25.0% |
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