日記
2013年10月7日(月)

痩せる食生活を意識する

○

スクワット30回

○

マッサージ

○

☆☆最近は☆☆

05:44
体重51.4kg  体脂肪率21.5%

だいたいこんな感じの体重と体脂肪です。
仕事終わって帰宅するとヘトヘトでごはん食べてTV見てゴロンとするとついうたた寝して夜中起きてお風呂入って…な毎日(ーー;)

ダメダメです
理想にほど遠い生活態度(*_*)。

なんとか改善したい☆
ごはんとかもテキトーに作っております。
家事でちゃんとやっていると言えるのは…掃除くらいかな?
ナイロンスポンジ?あのドイツ生まれの白いスポンジ…
あれ、神ですね、水だけでいろんな所ピカピカになって気持ちいぃー♪
100均で買っていろんなところ磨いています(o^^o)♪

話変わって11月仕事の制服新しくなります。
スカートから初のパンツ。しかもピッタピタの!!

ドウニカシナケレバ((((;゚Д゚)))))

ダイエット再開しょ(*_*)
苦しくならない感じで、楽しく。

【朝】
プロテイン
チキン胸肉のトマト煮
お粥

【昼】
サブウェイ
サーモンとマスカルポーネのサンド
ポテト
珈琲

【夜】
トマトとチキンのラグーパスタ
プロテイン
ナツメ茶

手作りナツメ茶貰った♪
龍の瞳やクコの実入り
風邪が流行っているから気をつけなきゃ。


コメント
2013年10月7日 11:34
お仕事、制服があるんですね♪
でも、ピタピタのパンツはハードル高い!
11月まで一ヶ月弱ありますし、それまでにはかっこよく履きこなせるようになってますよ〜。
2013年10月7日 11:38
>Maiaさん♪
いつも優しい言葉ありがとう( ´ ▽ ` )ノ♪
やっぱりピタピタパンツはハードル高いですよね(*_*)
でも良い機会だから頑張りまぁす♪
長さはしょうがないけど、形は整えられるもんね 笑
 
 
2013年10月10日 06:24
おはようございます(*´∀`*)
お仕事後のヘトヘト状態のときは、ゆっくりするのがイチバン♪できるときに無理なく☆
白いスポンジ〜♪あれねドンドン小さくなってキレイになってくのね、、、そうなりたいね(*´ェ`*)

制服!!ピッタピタのパンツになるんですか!!
足痩せ、、、私はバランスボールに跨ってムギューって挟んでます!
あとは、寝る時メディキュット☆
2013年10月10日 08:58
>nikoさん♪
そうだ!
メディキュットがあっあ(゚Д゚)!
夏はいて寝たら暑過ぎてまたしまい込んでました☆
そろそろ再開します☆
nikoさん、いつも思い出させてくれてありがとう(o^^o)♪
バランスボール♪なるほど!nikoさんコツコツ骨盤整えたり脚やせでペンシルスカートラインGETされたんですね♪
脚やせ理想です♪

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40歳 女性 身長:163.5cm
メリハリボディーが理想☆
バストとヒップをアップさせて

手足は細く筋肉質過ぎないしなやかな少女脚に♪

滑らかな艶肌目指します(o^^o)

☆ムリなダイエットはしない
☆健康を基本に心と身体のメンテナンスを意識
☆食事内容に気をつける
☆骨盤などを整える


2013年2月15日にスタートしました。
ゆっくりながら52kgまで減りましたが更新をやめてる間に元に戻ってしまいました。

最終目的は49kg
今の目標はとりあえず52kg

7月17日52kg達成☆

次の目標は50kg


9月1日50kg達成☆
mokaさん主催summer Dietのおかげ
感謝です


次はいよいよ目標49kg
脚を中心に痩せたい☆

急激なダイエットは身体に負担が掛かるので
緩やかなウエイトダウンとアンチエイジングを心掛けます

2015.6.17再びダイエット再開。
ダイエットは常に続くものだなぁ‥‥

何も考えず本能のままに食べていたら一時期57Kg越えに!
これはまずいと気持ちを切り替えて55.5Kgまでには落ちましたが、何せ、なかなか体重が減りにくいお年頃。
そして急なダイエットによってやつれるのは避けたい。

生活と食べ物を見直して初心に戻りたいと思います。
ムリのないダイエット生活再開です

☆2016年☆
太ってしまった。現在60sオーバー!!
そして進行が止まらない。。。。
このままでは本当にマズイので
日記を再開。
太らない生活をしたい。
2013年2月15日スタート
開始時61.2kg 30.0%
-3kg +0.1%
現在58.2kg 30.1%
あと8.2kg あと8.1%
目標50.0kg 22.0%

 

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まぁみぃ
女性 
164.0cm 57.7s

いずみ
47歳 女性 
164.0cm 58.9s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 57.4s

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B3
20代前半 女性 
165.0cm 60.8s

mariji
50代前半 男性 
176.0cm 77.1s

あさみ
50代前半 女性 
155.0cm 55.0s

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