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2013年10月7日（月）
痩せる食生活を意識する |  | スクワット30回 | |
マッサージ | |
だいたいこんな感じの体重と体脂肪です。
仕事終わって帰宅するとヘトヘトでごはん食べてTV見てゴロンとするとついうたた寝して夜中起きてお風呂入って…な毎日（ーー；）
ダメダメです
理想にほど遠い生活態度(*_*)。
なんとか改善したい☆
ごはんとかもテキトーに作っております。
家事でちゃんとやっていると言えるのは…掃除くらいかな？
ナイロンスポンジ？あのドイツ生まれの白いスポンジ…
あれ、神ですね、水だけでいろんな所ピカピカになって気持ちいぃー♪
100均で買っていろんなところ磨いています(o^^o)♪
話変わって11月仕事の制服新しくなります。
スカートから初のパンツ。しかもピッタピタの！！
ドウニカシナケレバ((((；ﾟДﾟ)))))
ダイエット再開しょ(*_*)
苦しくならない感じで、楽しく。
【朝】
プロテイン
チキン胸肉のトマト煮
お粥
【昼】
サブウェイ
サーモンとマスカルポーネのサンド
ポテト
珈琲
【夜】
トマトとチキンのラグーパスタ
プロテイン
ナツメ茶
手作りナツメ茶貰った♪
龍の瞳やクコの実入り
風邪が流行っているから気をつけなきゃ。
コメント
  | 2013年10月7日 11:34 | |
| お仕事、制服があるんですね♪ でも、ピタピタのパンツはハードル高い！ 11月まで一ヶ月弱ありますし、それまでにはかっこよく履きこなせるようになってますよ～。 | ||
 | 2013年10月7日 11:38 | |
| >Maiaさん♪ いつも優しい言葉ありがとう( ´ ▽ ` )ﾉ♪ やっぱりピタピタパンツはハードル高いですよね(*_*) でも良い機会だから頑張りまぁす♪ 長さはしょうがないけど、形は整えられるもんね 笑 | ||
| おはようございます(*´∀｀*) お仕事後のヘトヘト状態のときは、ゆっくりするのがイチバン♪できるときに無理なく☆ 白いスポンジ～♪あれねドンドン小さくなってキレイになってくのね､､､そうなりたいね(*´ェ`*) 制服!!ピッタピタのパンツになるんですか!! 足痩せ､､､私はﾊﾞﾗﾝｽﾎﾞｰﾙに跨ってムギューって挟んでます！ あとは、寝る時メディキュット☆ | ||
| | 2013年10月10日 08:58 | |
| >nikoさん♪ そうだ！ メディキュットがあっあ∑(ﾟДﾟ)！ 夏はいて寝たら暑過ぎてまたしまい込んでました☆ そろそろ再開します☆ nikoさん、いつも思い出させてくれてありがとう(o^^o)♪ バランスボール♪なるほど！nikoさんコツコツ骨盤整えたり脚やせでペンシルスカートラインGETされたんですね♪ 脚やせ理想です♪ | ||
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40歳 女性 身長：163.5cm
メリハリボディーが理想☆
バストとヒップをアップさせて
手足は細く筋肉質過ぎないしなやかな少女脚に♪
滑らかな艶肌目指します(o^^o)
☆ムリなダイエットはしない
☆健康を基本に心と身体のメンテナンスを意識
☆食事内容に気をつける
☆骨盤などを整える
2013年2月15日にスタートしました。
ゆっくりながら52kgまで減りましたが更新をやめてる間に元に戻ってしまいました。
最終目的は49kg
今の目標はとりあえず52kg
7月17日52kg達成☆
次の目標は50kg
9月1日50kg達成☆
mokaさん主催summer Dietのおかげ
感謝です
次はいよいよ目標49kg
脚を中心に痩せたい☆
急激なダイエットは身体に負担が掛かるので
緩やかなウエイトダウンとアンチエイジングを心掛けます
2015.6.17再びダイエット再開。
ダイエットは常に続くものだなぁ‥‥
何も考えず本能のままに食べていたら一時期57Kg越えに！
これはまずいと気持ちを切り替えて55.5Kgまでには落ちましたが、何せ、なかなか体重が減りにくいお年頃。
そして急なダイエットによってやつれるのは避けたい。
生活と食べ物を見直して初心に戻りたいと思います。
ムリのないダイエット生活再開です
☆2016年☆
太ってしまった。現在60㎏オーバー！！
そして進行が止まらない。。。。
このままでは本当にマズイので
日記を再開。
太らない生活をしたい。
バストとヒップをアップさせて
手足は細く筋肉質過ぎないしなやかな少女脚に♪
滑らかな艶肌目指します(o^^o)
☆ムリなダイエットはしない
☆健康を基本に心と身体のメンテナンスを意識
☆食事内容に気をつける
☆骨盤などを整える
2013年2月15日にスタートしました。
ゆっくりながら52kgまで減りましたが更新をやめてる間に元に戻ってしまいました。
最終目的は49kg
今の目標はとりあえず52kg
7月17日52kg達成☆
次の目標は50kg
9月1日50kg達成☆
mokaさん主催summer Dietのおかげ
感謝です
次はいよいよ目標49kg
脚を中心に痩せたい☆
急激なダイエットは身体に負担が掛かるので
緩やかなウエイトダウンとアンチエイジングを心掛けます
2015.6.17再びダイエット再開。
ダイエットは常に続くものだなぁ‥‥
何も考えず本能のままに食べていたら一時期57Kg越えに！
これはまずいと気持ちを切り替えて55.5Kgまでには落ちましたが、何せ、なかなか体重が減りにくいお年頃。
そして急なダイエットによってやつれるのは避けたい。
生活と食べ物を見直して初心に戻りたいと思います。
ムリのないダイエット生活再開です
☆2016年☆
太ってしまった。現在60㎏オーバー！！
そして進行が止まらない。。。。
このままでは本当にマズイので
日記を再開。
太らない生活をしたい。
2013年2月15日スタート
| 開始時 | 61.2kg | 30.0％ |
 | -3kg | +0.1％ |
| 現在 | 58.2kg | 30.1％ |
| あと8.2kg | あと8.1％ |
| 目標 | 50.0kg | 22.0％ |
- ☆★エプソムソルト☆★（☆ｌｏｔｔａ☆）
- ☆★エプソムソルト☆★（doll）
- ☆★☆バンビとメディキュット☆★☆（niko）
- ☆★☆バンビとメディキュット☆★☆（niko）
- ☆★☆バンビとメディキュット☆★☆（misaki）
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