日記
2013年10月7日(月)
体重41.0kg   体脂肪率8.5%

よく笑う

×

姿勢を正しくする

×

「おはよう」と言う

×

「おやすみ」と言う

×

「ありがとう」と言う

×

新聞を読む

○

「いただきます」と言う

×

「ごちそうさま」と言う

×

寝る前はストレッチをする

×

10月7日の日記

22:35
体重41.0kg  体脂肪率8.5%

*朝ご飯

26 グレープフルーツ3/8個
10 レタス
2 きゅうり
3 梅づくし
85 ブリオッシュトランシュの8枚切り1枚
39 苺ジャム
6 コーヒー

*間食

65 マルちゃんのソーセージ1本

*昼ご飯

48 フィッシュソーセージの炒め物4切れ
45 玉子焼き1個
27 さつまいもの甘露煮1個
54 いんげんの胡麻和え
11 筍の土佐煮3/4個
48 鮭の焼き魚1/2匹
336 白米

*間食

457 ひとくち黒棒

*夜ご飯

22 味噌汁
6 えのき
2 しめじ
54 いんげんの胡麻和え
31 数の子
70 帆立の刺身3枚
78 まぐろの刺身3切れ
13 いかの刺身5切れ
125 ねぎとろ
3 大根のツマ
168 白米
10 とろろ昆布

*夜食

25 板チョコミルク1片
106 ハニーローストピーナッツ18粒
113 きなこのおはぎ
5 きなこ

*合計 2,093kcal


コメントする


 


23歳 女性 身長:164.3cm
ダイエットピンキーでの
レコーディングダイエットを始めて半年、
カロリー制限により体重が軽くなりすぎたので
これからは体重増加を目指して
毎日体重の記録をしていこうと思います\(^o^)/
2013年3月9日スタート
開始時45.5kg   
+3.8kg
現在49.3kg 18.8%
あと6.3kg あと7.3%
目標43.0kg 11.5%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年7月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

登録がありません。

 

ML
40代前半 女性 
165.0cm 52.2s

ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 50.9s

ひより
女性 
163.5cm 48.8s

一覧へ

 

林檎
23歳 女性 
153.0cm 46.0s

ひーman
男性 
157.0cm 66.4s

チロル
37歳 女性 
158.0cm 104.2s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!