日記
2013年10月6日(日)
体重53.2kg   体脂肪率22.3%

間食はしない!

×

夜に炭水化物は×

×

近所のコースを1周ジョギング

○

1日1200キロカロリー

×

21時以降は食べない!

×

月,水,金,日曜日は三種類の腹筋

○

寝る前に足パカ体操

○

九日目?

01:21
体重53.2kg  体脂肪率22.3%

今日は地区の運動会で100mほど走らされました。
足の肉の重みで膝が悲鳴をあげてました( ̄▽ ̄)

そのあとウォーキングして帰りました。
デブだから汗の量がすごかったです。

そしてまた近くの温泉へ♪
露天風呂は気持ちいいッス( ´ ▽ ` )

ではまた明日も頑張りましょ(*^^)v


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21歳 女性 身長:154.0cm
一時は痩せていましたが半年間にわたってリバウンドしてしまいました。頑張ります!
2013年9月28日スタート
開始時52.0kg 24.3%
+0.3kg -2%
現在52.3kg 22.3%
あと4.3kg あと3.3%
目標48.0kg 19.0%

 

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はや
50代後半 女性 
155.6cm 54.7s

♪はぴ♪
40代前半 女性 
156.0cm 53.7s

nokky
40代後半 女性 
157.0cm 54.1s

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ちょたろう
44歳 女性 
164.5cm 50.9s

ししとう
40代後半 男性 
169.5cm 87.0s

nagaiakio69
52歳 男性 
165.0cm 66.9s

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