ダイエット日記 > にゃむo(`ω´ )oさんのマイページ > すっきり小粒(^_^)☆
日記
2013年10月7日(月)
体重55.9kg

夜、炭酸水1本でリセット

○

ビールは小の1本(ご飯食べるなら飲まない。

○

雨の日以外は夜ランニング

○

部屋は綺麗にする

○

豆腐、昼ごはんは湯葉、サラダ、スープ内の食事

○

小さい皿で食事する

×

サプリ飲む

○

うんち出た?

○

野菜摂取

未記入

スクワット100回以上

未記入

朝・ドリンクか食べない

未記入

昼・ヘルシーな食事、野菜摂取

未記入

夜・炭酸水

未記入

ストレッチ・筋肉痛防止

未記入


4粒のんだよー*\(^o^)/*
明日期待ー!!!!笑

てか1g減ったーぁ
少ないけど嬉しいー!!

てかてかココに記録する前から
ダイエットしてて日付かわっちゃったけど
8日目なんだよねー!!
ちなみに60.9キロありましたーぁ(*´∀`)━━)゚Д`)・;:''━σ ドギューン!!!

約束一週間で5キロ近く落ちたよー
アスリートかよ笑。
がんばって運動、ダイエット、食事制限しまーすっo(`ω´ )o


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26歳 女性 身長:155.0cm
48キロになったらしたい事があるので
48キロ目標でがんばりますo(`ω´ )o


最終的には、、、45キロ以下に笑
2013年10月1日スタート
開始時57.9kg
-9.1kg
現在48.8kg
あと0.8kg
目標48.0kg

 

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昨日
合計

 

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沢町(19〜21日休み)
51歳 女性 
157.0cm 49.2s

夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 51.0s

ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 49.6s

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ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 52.1s

ししとう
40代後半 男性 
169.5cm 89.3s

kei1645
60代前半 女性 
165.5cm 74.0s

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