日記
2013年10月6日(日)
体重88.6kg

8時以降は食べない

未記入

水分を多目に取る

未記入

腹筋運動をする。呼吸法

未記入

間食をしない

未記入

出来るだけ歩く

未記入

88.6kg

00:39
体重88.6kg


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54歳 男性 身長:169.0cm
健康診断でもっと痩せないと、糖尿病になると言われました。何とか年内には5%減の85キロ以下になりたいです。
2013年9月1日スタート
開始時90.0kg   
-1.4kg
現在88.6kg 25.8%
あと3.6kg
目標85.0kg   

 

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コージ
40代前半 男性 
169.0cm 90.1s

ししとう
40代後半 男性 
169.5cm 87.5s

北の風鈴
43歳 男性 
171.0cm 88.3s

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かきくけこ
40代後半 女性 
167.0cm 75.4s

ぶぅぶ
40代前半 女性 
165.0cm 83.4s

しゃもしゃも
30代後半 女性 
162.5cm 62.1s

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