日記
2013年10月6日(日)

外に出る

○

ウォーキング

×

筋トレ

○

体重チェック

○

腹式呼吸10回

○

20時以降何も食べない

○

60.7kg   33.9%

23:56
体重60.7kg  体脂肪率33.9%


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27歳 女性 身長:166.0cm
2015.9.5更新

久しぶりに日記書いてます。
いろんな方の日記見て刺激をもらって頑張ります!
よろしくお願いしますm(__)m



「一日の積み重ねが、今の自分をつくる」


2011年9月16日スタート
開始時70.0kg 40.0%
+1.8kg +4.8%
現在71.8kg 44.8%
あと22.8kg あと25.8%
目標49.0kg 19.0%

 

  2017年11月  
         2 4
6 7 9 10
12 13 15 18
20 22 23 24 25
26 27 28 29 30

 

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みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 74.4s

ややや
41歳 女性 
168.0cm 72.0s

ヘルマ
女性 
163.0cm 71.6s

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