日記
2013年10月6日(日)
体重56.3kg   体脂肪率32.6%

コーヒー1日3杯まで

未記入

ウォーキング出来た?

未記入

はばたき10回×2セット

未記入

半身浴した?

未記入

腹筋50回(体調戻るまで戻ったら100にする)

未記入

お風呂でウエストひねり100回

未記入

PC携帯は8時〜22時まで

未記入

太陽光を浴びる(雨の日はなしでもチェック)

未記入

ヨガをした?(お風呂あがりなるべくやる)

未記入

あんまり乗り気じゃなく
昨日を引きずりながらも
一日過ごしました。
今日は泣かずに歩いたし
(当たり前だけど・・)
またスムージー飲まなくちゃ!と
思いバナナとパセリを購入。
明日飲んでお通じ解消しますように。

食べたもの
ポテチフレンチサラダ味
レーズンパン
くるみパンコーヒー
ソイラテ
ご飯シチュー焼きなす
酵素ドリンク

運動
2706歩
バレトンメソッド
ウォーミングアップ
最短コース
部分(背中お腹二の腕)


コメント
 
 
2013年10月7日 17:20



まみちゃん
こんばんは〜

お疲れさん ^^

どーしても
消化出来ん時は

おもいっきり声を
だして泣くとえぇよ!

大人になると
感情を変に抑えて

しまいがちやしな
スッキリするで ^▽^

ウチも↑↑これ
経験あるねん

バナナとパセリ…
効果あったんかね?


2013年10月8日 00:19
ビッチちゃん
こんばんは♪

バナナとパセリ
効果絶大やったで!
ほんまにびっくりした☆

声出して泣くのって
一人でもそういえば
してないわ。
やっぱり声抑えてしまう。

思い切り泣けたら
すっきりして次に
進めるんやろうなあ。

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40代後半 女性 身長:156.0cm
最終49kgになりたいですが
体重がなかなか減らない
ゆるダイエッターです
2013年5月1日スタート
開始時60.0kg   
-3.1kg
現在56.9kg 31.7%
あと2.9kg あと6.7%
目標54.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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夏子
50代前半 女性 
154.0cm 59.5s

はや
50代後半 女性 
155.6cm 54.8s

nomoko
45歳 女性 
155.0cm 58.5s

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TAKAE
30代前半 女性 
151.0cm 46.1s

Bubbles
女性 
161.0cm 66.1s

ビスコ
24歳 女性 
156.0cm 47.1s

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