日記
2013年10月6日(日)
体重70.8kg   体脂肪率37.7%

毎日体重を測る

○

8時以降は食べない

○

何でもいいから運動する

×

炭水化物・脂質・糖質を控える

×

マッサージ

×

イライラしない、笑顔で過ごす

○

お初で。

23:34
体重70.8kg  体脂肪率37.7%


スマホの扱いに慣れず、やっと日記がかける(・_・;




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40歳 女性 身長:160.0cm
何度もダイエットとリバウンドを繰り返してます。
85kgと53kgを行ったり来たり。
年をとるごとに痩せにくくなってます。
短期集中だといつもリバウンドするので、一年で15kgコツコツ痩せていこうと思います。

痩せたご褒美として
65kg iPhone5S
60kg 一眼レフのレンズ
55kg 海外旅行
2013年10月5日スタート
開始時73.0kg 40.0%
-3.8kg -4.4%
現在69.2kg 35.6%
あと16.2kg あと9.6%
目標53.0kg 26.0%

 

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まなみ
40代前半 女性 
162.0cm 69.9s

さくら
女性 
160.0cm 69.5s

ヘルマ
女性 
163.0cm 71.3s

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nagaiakio69
52歳 男性 
165.0cm 66.7s

kei1645
60代前半 女性 
165.5cm 70.9s

ししとう
40代後半 男性 
169.5cm 90.7s

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