ダイエット日記 > ぶ〜ちゃんさんのマイページ > 本「スリム美人の生活習慣を真似したら…」
日記
2013年10月6日(日)
体重66.4kg   体脂肪率28.6%

2kmの範囲内の移動に車を使わない

○

有酸素運動1時間以上

×

ストレッチ→筋トレ

○

夕食は炭水化物抜き

×

夜8時以降食べない

○

先日、エメロンさんから紹介していただいた本
「スリム美人の生活習慣を真似したら1年間で30キロ痩せました」が届きました。

エメロンさん 教えて下さってありがとうございます!

以前の私なら本を買っても「浪費」のカテゴリに分類されただろうけど
いまなら「投資」にできると思うのでポチッとしました。

まだ最初の数ページを読んだだけですが
頷けることが多すぎて笑いました。

最後まで読んだら、心に残ったこと追記しますね。


コメント
2013年10月7日 21:56
ぶ〜ちゃん こんばんは♪

なんてそそられるタイトルなんでしょう!
是非、かいつまんで教えて欲しい^^

読書の秋・・・

秋の夜長、私も読書しようと枕元には数冊積んであるんだけど読み出すと睡魔が^^;

不思議なもので、活字読み出すと眠くなって、雑誌とかの美味しそうなお料理の写真見てる分には眠くならない(笑)

おかげで最近は、日付が変わる前に爆睡してます
(*≧ε≦*)ノ彡☆バンバン!!

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52歳 女性 身長:157.6cm
48歳 過去最高体重となり、真剣にダイエットに取り組むことを決意しました。

同居のストレス解消の為の食べ歩き、趣味は料理と読書。さらに運動は苦手。仕事は車通勤のデスクワーク。
この生活を根本から見直さないと、ダイエットは無理!
でも、根性無しなのでこのサイトに登録することにしました。

よろしくお願いいたします。

***目標***

【最終目標 】52kg 2015年3月

【段階的目標】
2013年8月5日 73kg 1ヶ月目で-3kg 【クリア】
2013年9月2日 69kg 2ヶ月で-7kg 【クリア】
2013年11月4日 65kg 4ヶ月で-11kg
2013年12月30日 62kg 今年中に-14kg
2014年6月30日 56kg 1年で-20kg
2013年7月3日スタート
開始時76.0kg 34.7%
-10.2kg -6%
現在65.8kg 28.7%
あと13.8kg あと3.7%
目標52.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年5月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

ふじこ
30代前半 女性 
155.0cm 64.0s

さゆり
31歳 女性 
159.0cm 68.4s

ミ−コ
女性 
157.0cm 68.8s

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夏空
24歳 女性 
158.5cm 57.2s

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 42.5s

めい
40代後半 女性 
156.0cm 51.8s

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