ダイエット日記 > ぶ〜ちゃんさんのマイページ > 94 日目 【次回目標 65kg 11月4日】
日記
2013年10月6日(日)
体重66.4kg   体脂肪率28.6%

2kmの範囲内の移動に車を使わない

○

有酸素運動1時間以上

×

ストレッチ→筋トレ

○

夕食は炭水化物抜き

×

夜8時以降食べない

○

94 日目 【次回目標 65kg 11月4日】

00:00
体重66.4kg  体脂肪率28.6%


■ストレッチ→筋トレ

■有酸素運動
ステッパー 30分

■カロリズム達成率

■日記
本日は一日実家の父のお供で親戚まわりでした。
以前だったら大喜びでした頂いてたお茶菓子や
お食事。(他所様のお宅なので写真はありません…。)
今回はちょっと複雑でした。
せっかくなので頂きましたが、ちょっと罪悪感。

美味しいものを頂いて罪悪感なんて
それこそ申し訳ないですよね…。

後悔するくらいなら、上手に断る術を身に付けなくちゃね

今夜は、センナ茶飲んで寝ま〜す!






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52歳 女性 身長:157.6cm
48歳 過去最高体重となり、真剣にダイエットに取り組むことを決意しました。

同居のストレス解消の為の食べ歩き、趣味は料理と読書。さらに運動は苦手。仕事は車通勤のデスクワーク。
この生活を根本から見直さないと、ダイエットは無理!
でも、根性無しなのでこのサイトに登録することにしました。

よろしくお願いいたします。

***目標***

【最終目標 】52kg 2015年3月

【段階的目標】
2013年8月5日 73kg 1ヶ月目で-3kg 【クリア】
2013年9月2日 69kg 2ヶ月で-7kg 【クリア】
2013年11月4日 65kg 4ヶ月で-11kg
2013年12月30日 62kg 今年中に-14kg
2014年6月30日 56kg 1年で-20kg
2013年7月3日スタート
開始時76.0kg 34.7%
-10.2kg -6%
現在65.8kg 28.7%
あと13.8kg あと3.7%
目標52.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年11月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

 

いもこ
56歳 女性 
158.2cm 66.1s

ramk
34歳 女性 
160.0cm 63.0s

りゅうき
45歳 女性 
156.0cm 67.9s

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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 42.5s

夏空
24歳 女性 
158.5cm 56.7s

Qちゃん
52歳 女性 
157.1cm 57.7s

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