日記
2013年10月6日(日)
体重50.0kg   体脂肪率28.6%
収支カロリー -746 kcal
摂取カロリー 797 kcal
消費カロリー 1,543 kcal

一日一回体重測定

○

間食はしない

×

朝起きてロングブレス

○

ゲッタマン体操 朝・晩

○

腹筋・腕立て20回

○

スクワット15回

○

143日目

23:22
体重50.0kg  体脂肪率28.6%



なんか減ってるね。

すごいお腹すく・・・


・一日
 野菜一日これ一本 920ml
320kcal


・晩飯
 豆乳おからクッキー 4枚 108kcal
ハムチーズベーグル 211kcal
野菜スティック 158kcal



コメントする


 


20代後半 女性 身長:158.0cm
なんどもリバウンドしてるので、今度こそ・・・夏までに40kg台になってやる!!
2013年5月15日スタート
開始時57.5kg 33.9%
-6.3kg -6.2%
現在51.2kg 27.7%
あと6.2kg
目標45.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年2月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28

 

登録がありません。

 

りか
40代前半 女性 
157.0cm 49.9s

夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 53.7s

まんぼう
20代後半 女性 
158.0cm 49.2s

一覧へ

 

てびち
38歳 女性 
150.0cm 51.2s

おひょうちゃん
40代前半 女性 
165.5cm 59.5s

☆ゆずゆず☆
39歳 女性 
165.0cm 86.4s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!