日記
2013年10月6日(日)
体重50.0kg   体脂肪率28.6%
収支カロリー -746 kcal
摂取カロリー 797 kcal
消費カロリー 1,543 kcal

一日一回体重測定

○

間食はしない

×

朝起きてロングブレス

○

ゲッタマン体操 朝・晩

○

腹筋・腕立て20回

○

スクワット15回

○

143日目

23:22
体重50.0kg  体脂肪率28.6%



なんか減ってるね。

すごいお腹すく・・・


・一日
 野菜一日これ一本 920ml
320kcal


・晩飯
 豆乳おからクッキー 4枚 108kcal
ハムチーズベーグル 211kcal
野菜スティック 158kcal



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20代後半 女性 身長:158.0cm
なんどもリバウンドしてるので、今度こそ・・・夏までに40kg台になってやる!!
2013年5月15日スタート
開始時57.5kg 33.9%
-6.3kg -6.2%
現在51.2kg 27.7%
あと6.2kg
目標45.0kg   

 

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・ェ・)つmaple
女性 
159.0cm 48.7s

ラテ
40代前半 女性 
160.0cm 49.2s

ちくわ
女性 
159.0cm 52.4s

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てびち
37歳 女性 
150.0cm 51.2s

おひょうちゃん
40代前半 女性 
165.5cm 60.5s

渡辺健太
男性 
171.0cm 86.2s

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