日記
2013年10月6日(日)
体重56.5kg

ストレッチ

未記入

マッサージ

未記入

筋トレ

未記入

既製品を避ける

未記入

風呂でスクワット

○

ストレッチ

○

マッサージ

×

野菜をたくさん食べる

○

お通じ

○

夕飯以降は何も食べない

○

10月6日

23:19
体重56.5kg



夕飯
かぼちゃと野菜の雑穀スープ
野菜炒めと豚胸肉3切れ

間食
アルフォート1つ
蒟蒻畑

せっかく朝昼抑えたのに
夜お肉…(T_T)


あと1キロ少なかった時に
戻したい!


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22歳 女性 身長:160.0cm
食べるのは一時の快楽
2013年6月15日スタート
開始時59.4kg   
-4.9kg
現在54.5kg 25.0%
あと2.5kg あと2%
目標52.0kg 23.0%

 

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todahi
60代前半 女性 
161.0cm 57.3s

涼子
50歳 女性 
160.0cm 53.3s

九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

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rururu
50代前半 女性 
167.0cm 75.2s

タルジャ
43歳 女性 
155.0cm 63.3s

さっちょん
23歳 女性 
165.0cm 60.3s

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