日記
2013年10月6日(日)

1時間に水分100mlとる

○

姿勢良く

○

歩く時は強歩

×

寝る3時間前には何も食べない

○

ウォーキングは月、水、木、金、土、日の朝にやる

○

ストレッチを毎晩

○

グータラしない

○

一日で0.5s痩せる!!(1週間限定)

×

減ってません。

22:48
体重58.6kg

明日も体重計に乗ります・・・
今週中に、何としても、-3!!

ご飯は、
朝(8時):どら焼き(小さいやつです)、みかんゼリー
昼(12時〜14時の間):コロッケ1個、紡ぎ詩(鶴屋吉信のお菓子)
夜(16時30分):カレーライス、サラダ

今日のバイトは、ホテルだったため、今、帰宅しました。


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25歳 女性 身長:157.0cm
痩せたいです。とにかく痩せたいです。友人と会う10月13日までに-3kg、11月上旬の学祭までに-5kg、最終目標は-10kg(出来れば3ヶ月で)になりたいです。本日夜早速食べ過ぎたので、今日から出来るダイエットをしていきたいと思います。
2013年10月4日スタート
開始時58.9kg 26.0%
-5.8kg ±0%
現在53.1kg 26.0%
あと4.1kg あと5%
目標49.0kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

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29 30 31

 

登録がありません。

 

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rion
女性 
158.0cm 51.4s

こぴそぴ
30代後半 女性 
154.0cm 54.0s

みー
43歳 女性 
154.7cm 53.6s

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kei1645
60代前半 女性 
165.5cm 72.2s

ししとう
40代後半 男性 
169.5cm 90.4s

nagaiakio69
52歳 男性 
165.0cm 65.4s

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