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2013年10月6日（日）
収支カロリー -674 kcal
摂取カロリー 1,850 kcal
消費カロリー 2,524 kcal
ストレッチ |  | 20時以降何も食べない |  |
お風呂でお腹マッサージ |  | お腹凹ます | |
抱っこ紐かベビーカーでお散歩 | | 顔の体操 | |
お菓子控える | | お通じ | |
内臓脂肪レベル 3.0
基礎代謝 1176
骨格筋率 29.4
体幹皮下脂肪率 15.6
BMI 21.3
体年齢 26
便秘3日目やし～
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31歳 女性 身長：156.5cm
2015.5月に出産。
2016.5月職場復帰。
2016.10月妊娠。
*****+++*****+++*****
2015
出産直前 5/10 67.4kg
出産直後 5/13 64kg
2015
6/4 57.0kg
7/6 55.4kg
8/1 53.0kg
9/1 51.4kg
10/1 50.4kg
2016
6/28 48.6kg 21%
☆目標☆ 出産時51kg+7kg=58kg
2017
1/9 52.7kg +1.7kg 妊娠4ヶ月2週目
2/7 54.0kg +1.3kg 妊娠5ヶ月2週目 合計+3.0kg
3/10 55.0kg +1.0kg 妊娠6ヶ月3週目 合計+4.0kg
4/11 56.4kg +1.4kg 妊娠7ヶ月4週目 合計 +5.4kg
5/8 57.8kg +1.4kg 妊娠8ヶ月3週目 合計 +6.8kg
5/18 57.8kg +-0kg 妊娠9ヶ月1週目 合計 +6.8kg
6/6 58.4kg +0.6kg 妊娠9ヶ月3週目 合計 +7.4kg
6/18 59.4kg +1.0kg 妊娠10ヶ月1周目 合計+8.4kg
*****+++*****+++******
☆目標48kg☆
6/19 第二子出産
6/23 産後4日目 55.5kg
6/30 53.7kg
2016.5月職場復帰。
2016.10月妊娠。
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2015
出産直前 5/10 67.4kg
出産直後 5/13 64kg
2015
6/4 57.0kg
7/6 55.4kg
8/1 53.0kg
9/1 51.4kg
10/1 50.4kg
2016
6/28 48.6kg 21%
☆目標☆ 出産時51kg+7kg=58kg
2017
1/9 52.7kg +1.7kg 妊娠4ヶ月2週目
2/7 54.0kg +1.3kg 妊娠5ヶ月2週目 合計+3.0kg
3/10 55.0kg +1.0kg 妊娠6ヶ月3週目 合計+4.0kg
4/11 56.4kg +1.4kg 妊娠7ヶ月4週目 合計 +5.4kg
5/8 57.8kg +1.4kg 妊娠8ヶ月3週目 合計 +6.8kg
5/18 57.8kg +-0kg 妊娠9ヶ月1週目 合計 +6.8kg
6/6 58.4kg +0.6kg 妊娠9ヶ月3週目 合計 +7.4kg
6/18 59.4kg +1.0kg 妊娠10ヶ月1周目 合計+8.4kg
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☆目標48kg☆
6/19 第二子出産
6/23 産後4日目 55.5kg
6/30 53.7kg
2012年4月10日スタート
| 開始時 | 51.0kg | |
 | +1.8kg | |
| 現在 | 52.8kg | |
| あと4.8kg | |
| 目標 | 48.0kg | 20.0％ |
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