日記
2013年10月5日(土)
体重52.0kg
収支カロリー 321 kcal
摂取カロリー 1,881 kcal
消費カロリー 1,560 kcal

夕食はなるべく抑える(なるべく置き換え)

○

動画でダンス

×

声をだす

○

筋トレ

×

間食は一個まで※1袋にあらず

○

ラジオ体操

×

うつらうつらして

10:05
体重52.0kg

ケータイ触ってた1日だったな


今日の歩数:12752歩 413kcal

土曜日は頑張ったら痩せる日。


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30代前半 女性 身長:151.0cm
毎年だらだらと過ぎて、なかなかダイエットできずだったので、今年こそは本腰でやろうと!!!

ちなみにMaxで76sまでありました…もう周りの目気にしたくない(ノд<。)゜。
2012年2月5日スタート
開始時55.0kg 28.0%
-1.2kg -2.1%
現在53.8kg 25.9%
あと8.8kg あと5.9%
目標45.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30 31

 

ゆき
女性 
150.0cm 56.4s

かなでーる*むー
56歳 女性 
153.0cm 53.8s

My a'th Kernow
女性 
153.2cm 53.9s

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★ナナ★
32歳 女性 
161.2cm 62.1s

MINZY
32歳 女性 
166.2cm 68.6s

東京の孤島
50代前半 女性 
157.0cm 65.0s

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