日記
2013年10月6日(日)
体重61.1kg

1回ごと箸置いて30回噛む

×

間食しない

×

30分歩くor筋トレ

○

20時以降食べない

○

食べたもの必ず書く

未記入

途中目覚めても食べない!絶対

未記入

お菓子は1個まで

×

腹八分目

×

ゆっくり食事

×

夜飯控えめに

○

11日目

19:27
体重61.1kg

土日サボりました
土曜日飲みあるのにかかわらず日中から食べました
飲み会中も食べました
すごく太りました

昨日、今日と久しぶりにジム行きました
30分走れた
痩せれる!!!!がんばる!!!!

痩せる痩せる痩せる痩せる痩せる痩せる痩せる痩せる痩せる
走る!!!!!!!


コメントする


 


28歳 女性 身長:163.0cm
62→54→61のリバウンド

54に戻す!!!!
2013年9月26日スタート
開始時61.0kg   
-0.6kg
現在60.4kg 30.9%
あと6.4kg
目標54.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年11月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

ファジー
47歳 女性 
161.5cm 63.0s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 58.9s

きょん
女性 
165.0cm 62.2s

一覧へ

 

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.5s

ししとう
40代後半 男性 
169.5cm 101.2s

kei1645
女性 
165.5cm 65.7s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!