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日記
2013年10月5日(土)
収支カロリー -316 kcal
摂取カロリー 1,804 kcal
消費カロリー 2,120 kcal

朝、ラジオ体操をする

未記入

よく噛んで時間をかけて食べる

未記入

21時以降は、何も食べない

×

1時間のウォーキングor踏み台昇降をする

○

豆乳+野菜ジュースを飲む

○

お通じは、あったか

○

海藻を毎日取る

○

遅くても1時には、寝る

×

本日より記録開始!

18:19
体重59.0kg

頑張るぞ!!


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50代前半 女性 身長:154.0cm
リセットして新たなスタートです。

夏の健康診断までにとりあえず3kg減を
目指します!

更年期に、ちょっと鬱もあるのかな?
毎日がダラダラと過ぎています。
衣食住すべてが手抜きになっている。
このままでは、どんどんおばさんに
なっていく…それはさけたい!

ぼちぼちしか無理だと思うけど意識
改革に取り組みたいと思います。
2013年10月5日スタート
開始時59.0kg 35.0%
-0.7kg ±0%
現在58.3kg 35.0%
あと2.3kg あと5%
目標56.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

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27 28 29 30 31

 

Me-
40代前半 女性 
155.6cm 59.4s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 55.7s

40代後半 女性 
157.0cm 58.7s

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ししとう
40代後半 男性 
169.5cm 103.6s

kei1645
女性 
165.5cm 65.9s

nagaiakio69
54歳 男性 
165.0cm 69.5s

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