日記
2013年10月6日(日)
収支カロリー -1,534 kcal
摂取カロリー 229 kcal
消費カロリー 1,763 kcal

腹八分目にしておく

○

1.5ℓの水分を摂る

未記入

夜中のおやつはやめる

○

53.7kg   33.1%

17:41
体重53.7kg  体脂肪率33.1%


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女性 身長:157.0cm
はじめまして。

この2、3年で激太りしました。

母の介護、仕事の悩み、お薬の服用などなど
原因は複数ある模様。

このお年で前の姿に戻れるのか不安ですが
何もしないよりはいいと思ってね。

頑張ります(*´∀`*)
2013年10月2日スタート
開始時54.4kg 33.4%
+14.4kg +4.8%
現在68.8kg 38.2%
あと24.8kg あと16.2%
目標44.0kg 22.0%

 

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昨日
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いもこ
57歳 女性 
158.5cm 65.9s

さっちん
49歳 女性 
160.0cm 67.7s

ガイア
女性 
157.0cm 66.2s

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ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.5s

nagaiakio69
53歳 男性 
165.0cm 70.3s

kei1645
女性 
165.5cm 65.8s

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