日記
2013年10月6日(日)
体重54.9kg   体脂肪率27.1%
収支カロリー 105 kcal
摂取カロリー 2,020 kcal
消費カロリー 1,915 kcal

夜7時以降食べない(ヨーグルトはOK)

○

お通じ

×

スクワット30回以上

○

有酸素運動30分以上

○

体重計に乗る&記録する

○

54.9kg   27.1%

12:48
体重54.9kg  体脂肪率27.1%


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30代前半 女性 身長:160.0cm
来年の春までに痩せるぞー!!
2013年9月26日スタート
開始時54.0kg 26.0%
-0.2kg +0.4%
現在53.8kg 26.4%
あと8.8kg あと6.4%
目標45.0kg 20.0%

 

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25歳 女性 
158.0cm 56.0s

ハイネ
36歳 女性 
158.5cm 53.2s

にゃんこ
28歳 女性 
157.0cm 50.8s

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ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 51.8s

nagaiakio69
53歳 男性 
165.0cm 69.5s

kei1645
女性 
165.5cm 65.4s

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