日記
2013年10月6日(日)
体重56.4kg

夜、炭酸水1本でリセット

未記入

ビールは小の1本(ご飯食べるなら飲まない。

未記入

雨の日以外は夜ランニング

未記入

部屋は綺麗にする

未記入

豆腐、昼ごはんは湯葉、サラダ、スープ内の食事

未記入

小さい皿で食事する

未記入

サプリ飲む

未記入

うんち出た?

未記入

野菜摂取

未記入

スクワット100回以上

未記入

朝・ドリンクか食べない

未記入

昼・ヘルシーな食事、野菜摂取

未記入

夜・炭酸水

未記入

ストレッチ・筋肉痛防止

未記入

おはおはーo(`ω´ )o

12:12
体重56.4kg

今日は仕事休みだから
朝駅近のスーパーまで徒歩で散歩がてらにo(`ω´ )o
昨日の夜の筋トレの筋肉痛いたいー

そして帰ったら旦那に黒毛和牛のステーキを
作ってあげて
自分はナスの麺汁煮と
肉抜きおから豆腐ハンバーグ風たべたー
後ブルーベリーヨーグルト(;゜0゜)
夜は炭酸水で乗り切りますー
そして弟の誕生会は明後日でした!笑

それまでに55キロになります‼!!
8日までにね‼!!
絶対絶対55になるよーーん(>人<;)



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27歳 女性 身長:155.0cm
48キロになったらしたい事があるので
48キロ目標でがんばりますo(`ω´ )o


最終的には、、、45キロ以下に笑
2013年10月1日スタート
開始時57.9kg
-9.1kg
現在48.8kg
あと0.8kg
目標48.0kg

 

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昨日
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いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

うさまる
女性 
154.0cm 48.7s

グミ
34歳 女性 
152.0cm 46.9s

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ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 51.5s

ししとう
40代後半 男性 
169.5cm 103.0s

kei1645
女性 
165.5cm 65.6s

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