日記
2013年10月6日(日)
体重59.7kg   体脂肪率31.0%

21時以降食べない!

×

ゆるーくがんばる

○

間食は控えめ

○

起きたら体重測定!

○

12時までに布団に入ろう

○

1日の中で10分以上の運動!

未記入

駅では階段!

○

98日目

23:45
体重59.7kg  体脂肪率31.0%

増えた。
やばい、一気に増えすぎた。
やっぱ原因は昨日の夕飯だな、はっきりしすぎてる。
今日はおさえめにいかないと明日また増えるー!!
60sオーバーはごめんです。
お腹いっぱいまで食べないようにしないとなー。
次の日に持ち越す……。
おかげで体脂肪率も少し増えてしまった。
やっぱり一駅歩くだけじゃ足りなかったか。
運動はなー、増やすにしてもなー、ウォーキング以外で日常的にできるものなんて階段昇降くらいなんだけど…。

【朝食】7時
ソイジョイ(ピーナッツ味) 144kcal

【昼食】11時13分
一平ちゃん夜店の焼きそば 830kcal
和風からあげ 一個
おでん(厚揚げ、大根)
カプチーノ 240ml 132kcal

【夕食】18時50分
たけのこの土佐煮 48kcal
パイナップル 60kcal

【間食】
ミートパスタ 二口
サラダ

【飲み物】
麦茶
まろやかミルクのホットなカフェラッテ 280ml 137kcal
ハニーミルクラテ(タリーズ) ショート

犬のお世話当番少し遅刻しちゃった。
まあ、ミーティング中だったからある意味セーフといえばセーフなような…。
相変わらずの猫担当やった。
まあ、朝は友人がお手伝いしてくれたんだけど。
ありがとうございました。
ねこのご飯作ったり、トイレ掃除したり、床掃除したり、やることはいっぱいあるけど、ねこのせいでまったり空間が出来上がる(笑)
朝はだいたいみんな完食してくれるんだけど、夜は残す子もいるからめんどくさい。
なんグラム食べたかとか書くのめんどくさいんだぞ。
できるだけ食べてもらうために缶詰め混ぜたりとか。
まるで召し使い(;´д`)

ほぼ、1日学校にいたせいで書くことあんまないな。
あ、レポートは休憩時間に完成させられたけど。
パソコン借りてきてDVDも見てたりした(笑)

明日は後期が始まるなー。
明日はっていうか明日からなんだけど。
午後からだったのが朝から。
起きれるかなー。
3限までだから15時には終わる。
そしたら早めに帰ってDVD見よう。
水曜日に返却だから早く見ないと。
早めに終わるとひまでいいね(笑)
あ、イラスト仕上げないと。

よし、明日も頑張ろう。
では、また明日ー


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25歳 女性 身長:158.5cm
中学のときは細かったのに年々増え始め、MAX時は67sぐらいいってしまった(´;ω;`)
MAXよりは減ったもののまだまだ体重は重いし太い
最終目標は40s台!
ストレスに弱いので自分に厳しすぎず甘すぎずゆるーく自分のペースでやっていきます
2013年7月1日スタート
開始時64.5kg 34.4%
-5.1kg -3.2%
現在59.4kg 31.2%
あと11.4kg あと10.2%
目標48.0kg 21.0%

 

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なづな
30代前半 女性 
155.5cm 58.4s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.8s

ゆずしお
40代前半 女性 
160.0cm 58.1s

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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 44.1s

もこちゃ
40代前半 女性 
151.0cm 58.5s

Qちゃん
53歳 女性 
157.1cm 57.7s

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