日記
2013年10月6日(日)
体重61.1kg   体脂肪率31.8%

歩くかDVで体を動かす

○

ビールを飲みすぎない

○

毎日体重をはかる

○

よく噛んで食べる

未記入

炭酸水を飲む

未記入

歩いたよ

11:38
体重61.1kg  体脂肪率31.8%

昨日は、朝歩かなかった変わりに
昼休みに薬局まで歩いて買い物に。

喉が痛く、咳がでるので
のどヌールスプレーと鼻うがいと
のど飴を買ってきました。

ちょっと遠いなぁと思ったけど
片道20分かからずに到着。

後でキョリ測で調べたら1,5キロ
往復3キロ歩けました。

今日はお休みなんでのんびり
神社まで散歩。

往復4キロに神社の裏の山にちょっと登ったので
おまけで5キロぐらい歩いたよ。

その後、家で半身浴。

デトックスされて
咳もよくなりますように。


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47歳 女性 身長:161.0cm
5年前に15キロやせたのに
また戻ってしまった。

もう一回ダイエットだ。
2013年9月24日スタート
開始時64.7kg 35.4%
-8.7kg -6.5%
現在56.0kg 28.9%
あと6kg あと8.9%
目標50.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

すえピ
30歳 女性 
158.0cm 53.6s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.1s

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ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 51.0s

ししとう
40代後半 男性 
169.5cm 101.2s

nagaiakio69
53歳 男性 
165.0cm 70.0s

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