日記
2013年10月6日(日)
体重43.8kg   体脂肪率27.5%
収支カロリー -328 kcal
摂取カロリー 1,370 kcal
消費カロリー 1,698 kcal

朝起きたら体重をはかる

○

うんち出た?

○

摂取カロリーを消費−200以下にする

○

お腹痛い……

11:36
体重43.8kg  体脂肪率27.5%

筋肉痛な感じの痛み。
確か、前にもこんな感じになった時は整腸剤で直ったっけ。帰ったら飲もう。単なる生理痛だといいのだけど。
やっぱいっそ一度病院行ったほうがスッキリすると思いつつも、病院嫌いすぎて足が遠退く……

明日にはよくなってるといいなー

ちなみに筋肉痛になる心あたりは、バッチリありますw
筋トレの負荷を上げすぎたんだよ……
単に歳のせいで、筋肉痛が長引いてるだけな気がしなくもない(ノ∀`)
我慢できない痛みとかなら病院すぐ行くけど、これじゃあ行きにくいよねぇw


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30代後半 女性 身長:151.0cm
腐女子でゲーマー。ゲーム製作もしてる主腐です。

MAX58kg/見事なまでに上半身デブなので、上半身を落としたい。

◆◆健康的に、ダイエット◆◆

ジム通い中。マシン+トレッドミル40分

やっている自宅ストレッチ→腰捻り。腹へこませ。タオル引き。バランスボール使用の腹筋。腕のリンパマッサージ、軽いダンベル体操。

54→45まで落とし、ここからは運動交えて見た目重視。

チートデイやプチ断食など、ダイエットの小技はちまちま使う。

普段は栄養バランス重視。

目標は「痩せ方向ギリギリの標準」です!
綺麗になるためのダイエットなのに、健康害して汚くなってどーすんの? って思ってます。

二ヶ月で1キロ減ればいいやー。くらいのゆるふわペース
2013年7月7日スタート
開始時45.3kg 28.0%
-1.7kg -1.9%
現在43.6kg 26.1%
あと1.6kg あと3.1%
目標42.0kg 23.0%

 

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アラレちゃん 
50代後半 女性 
153.3cm 45.1s

ぴよ子
34歳 女性 
148.6cm 44.9s

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.4s

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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.6s

オージーポーク
40代後半 女性 
165.0cm 52.4s

果果ママ
33歳 女性 
160.0cm 66.6s

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