日記
2013年10月6日(日)
体重57.5kg   体脂肪率26.0%

正直に記録!!

○

朝イチ体重測定

○

腹八分目

未記入

間食は1日1回

未記入

ヨガマットを使う

未記入

間食は1日1回

○

早朝速歩

×

食事を野菜中心に

○

炭水化物は1日1回以下

○

いやーん!

10:58
体重57.5kg  体脂肪率26.0%

【朝食】7:00
ごはん 半
納豆
しらす
野菜の肉巻き
ツナとポテトのチーズ焼き

【昼食】
キャベツの和風パスタ 半量
かぼちゃサラダ
ポテトとブロッコリー炒め

【間食】
りんご 半個
バウムクーヘン 2切れ

【夕食】
かぼちゃサラダ


朝は彼氏にお弁当を、昼は友達にランチを作ってあげました(^_^)
来月には、ウチに住人がひとり増えます。
色々と本格的に動き出すので、今年の冬は忙しくなりそうです(>_<)自分の健康にも余計に気を遣わなきゃ。


コメント
lililin
2013年10月7日 09:42
まめだいふくちゃんさん♪
コメありがとうございました〜( ´∀`)/

まじめにレコしてますね( ´ 艸 ` )
なんだか色々変化の時期なんだ〜(o´∀`o)
楽しみですね!!!

ほんと、健康第一(o^^o)
体に良さそうなものを食べ、悪そうなものを減らす、それで減量できて健康になれたら一番いいですよね♪

目標達成できるよう、お互いがんばりましょ〜ねo(^_^)o
2013年10月7日 19:25
ありがとうございます\(//∇//)\

そうなんです!なんだかバタバタしちゃいそうなんですが…lililinさんの日記から良い刺激をもらって頑張っていきたいと思います☆
よろしくお願いします(^_^)♪

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30代前半 女性 身長:170.0cm
あっという間に産後7ヶ月。
気付けば増えてる体重。
鏡を見れば、産後のだらしない体が定着(T_T)

「授乳中は腹が減る」
「子どもがいるから運動出来ない」
…は、もう通用しない!!笑

1年3ヶ月お休みしていた日記、再開!!

体重と単純な食事記録を中心に。
2013年9月17日スタート
開始時59.6kg   
-1.4kg
現在58.2kg 27.0%
あと5.2kg あと4%
目標53.0kg 23.0%

 

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合計

 

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りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 57.0s

あき
40代後半 女性 
168.0cm 57.7s

あこあこ
40歳 女性 
168.0cm 57.6s

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Yuuta
男性 
163.0cm 67.5s

てふてふ
28歳 女性 
162.0cm 88.4s

ぷぅ。。 。
女性 
163.4cm 66.8s

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