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日記
2013年10月6日(日)
体重52.2kg   体脂肪率28.1%

パン禁止

未記入

ジュース禁止

未記入

アイス禁止

未記入

紅茶禁止

未記入

お菓子禁止

未記入

20回しっかり噛む

未記入

夜8時以降食べない

未記入

間食は決められたもの(ゼリーとか)

未記入

といれーっ

未記入

食べたものを記録する

未記入

毎日ちゃんと体重をはかる

未記入

半身浴20分

未記入

お風呂あがりに柔軟

未記入

男子腹筋2セット

未記入

家場合20分走る

未記入

外場合2キロ〜4キロ

未記入

ランニングサーキットする

未記入

腹筋20回

未記入

コアトレ100回ずつ(縦・横)

未記入

写真をとる

未記入

(*•́ωก̀*)

10:20
体重52.2kg  体脂肪率28.1%

最近夜すぐに寝て、体重測るの忘れちゃう。
だから今の体重は朝の体重。
順調に減ってる(^ω^)

昨日は学校でエルゴ漕いで、
20分走ってきたよ(^ω^)
おかげでだいぶ減ってきた(^ω^)

頑張ろ(^ω^)


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20歳 女性 身長:154.7cm
美方JK/福井県にすんでますっ!
部活で「デブ」とばかにされる日々ばっかり。
あまり傷ついてないように笑ってごまかしたりしてるけど、やっぱりつらい。だから痩せてみかえすっ!
一緒に頑張ってくれる人募集してます!
それと痩せて可愛く服を着こなしたいっヾ(@⌒ー⌒@)ノ
好きな人に自信を持って告白したいっヾ(@⌒ー⌒@)ノ
2013年9月5日スタート
開始時55.4kg 27.4%
-3.4kg -1.3%
現在52.0kg 26.1%
あと2kg あと1.1%
目標50.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 53.0s

いそしはん
28歳 女性 
156.0cm 52.5s

みゆ
27歳 女性 
157.0cm 49.6s

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Yuuta
男性 
163.0cm 66.1s

ぶぅぶ
40代前半 女性 
165.0cm 90.8s

x刹那x
28歳 女性 
169.2cm 124.0s

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