日記
2009年2月4日(水)

夜は炭水化物を食べない

○

ウォーキング

×

腹筋

未記入

お菓子を食べない

×

過食をしない

○

20日目

00:00
体重90.0kg

【食べた物】

*****************************************
朝:ごはん、納豆

昼:おにぎり2個、サラダ(大)・春雨サラダ・コールスロー
味噌汁・ヨーグルト

間食:饅頭1個、クッキー

夜:鮭のボイル、サラダ、お新香、水餃子
*****************************************


おはようございます(^^)
最近日が延びてきましたね♪
たまには早く帰って飲みに行きたいもんですわ(==;)

体重が・・・
今週は調子悪いなぁ・・・

冷静に自己分析してみよう。


【何故太るのか】
・食べる量が多い

身体にいいものを食べたって、消化しないんじゃ意味ないってことですね・・・
食べた分だけ痩せるもんなんてないんだし(笑)


【改善策】
・量を減らす
・よく噛む

最近ほんと自分に甘いんで、
ここいらでもう一回初心に返りましょう!!
なんの為にダイエットをしているのか?



この日は会社でお土産を貰い、食べないわけにはいかないので、
お菓子を頂きました♪

いやぁ・・・
美味しい(笑)

痩せたら沢山食べよう♪

上司から今月は8時までは残業しろ命令が出てしまいました・・・
ジムに行く時間が減りましたorz
金返せ!!泣


逆に一気に痩せて、
「ストレスが原因です。」
とか言ってみたいもんだ♪笑

この日は軽い筋肉痛だったので、
特に何もせず、身体を休めました!!
レッドカーペット見ました☆
皆さんはどの芸人さんが好きですか??


今日はジムに行く予定です!!
メニューとしては、下半身とバイクです。
バイクに時間をかけたいので、下半身はテンポよく鍛えていきたいです☆


さぁて、気を取り直して頑張っていきましょ!!


コメント
2009年2月5日 19:33
今のご時世残業があるなんて良い事だ!!
仕事の時間を減らされたりしてる会社多いものね…。
私…ストレスで太る事はあっても痩せる事は絶対ありえないから、ストレスはなるべくかからないように、上手く発散していかなきゃ過食に走る傾向ありです…。
体重減らないのは食べる量が多いから!わかってるけど、なかなか減らせないものだよね。
30回咀嚼して、サラダを先に食べるのだ〜!!
って私もがんばりますわ(;´д`)
右から2番目ですね〜♪お〜!!良い男じゃないですか(#^.^#)全然太ってるようにみえないですね!!
2009年2月6日 09:20
お食事見てる限りでは多いって感じしないですけど、種類が少ないだけで量は多いのでしょうか?

レッドカーペット少しだけみました。
柳原のネイルサロンのところだけ見たんですけど、丁度その日に私もネイル行ってたのでおもしろかったです☆
まさに!って思いました◎
2009年2月6日 09:42
キューさん

おはようです(^^)
自分の会社は今の所は大丈夫なのですが、IT企業なのでバブル崩壊とかが怖いですね(^^;)
よく噛むことを心がけます♪

滅茶着痩せするタイプなんですよ(><)
自分以外の3人は皆60キロ前後です(^^;)

Pさん

おはようです(^^)☆
種類はそんな多くはないですが、量が結構あると思います(><)あの人はほんと人物描写が上手いと思います♪
日常にも笑いのネタって落ちてるもんなんでね(^^)v

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34歳 男性 身長:175.0cm
いつもダイエットしても
リバウンドの繰り返し…

そろそろ頑張ろう!!

真面目に可愛い
彼女が欲しいんで(笑)

食事に気をつけて
頑張ります!!
2009年1月16日スタート
開始時95.5kg 35.0%
-2.2kg ±0%
現在93.3kg 35.0%
あと13.3kg あと25%
目標80.0kg 10.0%

 

今日
昨日
合計

 

  • 2/9(るぱん)
  • 2/9(くみっくる)
  • 2/2(コーラ)
  • 2/2(くみっくる)
  • 1/27(コーラ)
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るーと
40代前半 男性 
175.0cm 91.1s

ダイエットサムライ
61歳 男性 
172.0cm 90.3s

yoshi
37歳 男性 
177.0cm 92.0s

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あやこりん
40代前半 女性 
161.0cm 61.5s

はじめのクマ
38歳 男性 
165.0cm 101.0s

Neo
36歳 男性 
174.0cm 62.3s

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