日記
2013年10月6日(日)
収支カロリー -1,047 kcal
摂取カロリー 873 kcal
消費カロリー 1,920 kcal

体重測る

○

朝、白湯(生理一週間前は豆乳)

○

お通じ

未記入

腹筋50回!

未記入

週2で筋トレする

未記入

できる限りウォーキング最低5000歩

○

食べ順を気にする

未記入

風呂上がりストレッチ

未記入

夜9時以降は炭水化物は食べない!!!

未記入

夕食の後甘いもの食べない

未記入

55.1kg   23.6%

09:22
体重55.1kg  体脂肪率23.6%


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23歳 女性 身長:165.0cm
今年こそ49キロ台まで落としたいな

2013年6月9日スタート
開始時57.0kg 25.0%
+3.3kg ±0%
現在60.3kg 25.0%
あと10.8kg あと5%
目標49.5kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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neconeko
50代前半 女性 
163.0cm 58.0s

あこあこ
39歳 女性 
168.0cm 57.7s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.6s

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タルジャ
44歳 女性 
155.0cm 63.3s

サンダルダンス
40代前半 女性 
161.5cm 71.5s

よっちゃん
41歳 女性 
162.0cm 56.5s

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