ダイエット日記 > mytakeさんのマイページ > 10/06(Sun) 草取り(;´д`)ゞ
日記
2013年10月6日(日)
体重38.7kg   体脂肪率21.1%
収支カロリー -698 kcal
摂取カロリー 877 kcal
消費カロリー 1,575 kcal

1回/日 排便

○

寝る前2時間以内は食さない

×

自分で納得出来る運動をした?

○

夕食後は食べない

×

8千歩/日

未記入

食事は1口で30回以上噛む

○

毎日日記

○

骨盤スクワット(〜2103/12/31)

×

片足立ち(最低5回/日)(〜2013/12/31)

×

キッチンではつま先立ち(〜2013/03/31)

未記入

今日は自治会の草取りの日です。

お天気は曇りで風も有ったので爽やかに草取りが出来ました。

でも、朝7時から1時間。
人の目もあるし、家の草取りと違ってずっと取っていないと、何か言われそうで…(^-^;

頑張ったら案の定、腰がイタイ・・・~(>_<。)ゝ

今日は後、のんびり出来ると良いけどなぁ(;-_-) =3




    ◆朝の測定(08:01)◆
  体重 =====⇒ 38.80kg
  BMI =====⇒ 16.6
  体脂肪率 ===⇒  22.1%
  骨格筋率 ===⇒  30.8%
  基礎代謝 ===⇒  974kcal
  内臓脂肪レベル ⇒  1.0
  体年齢 ====⇒  25才


    ◎今日の消費◎
  活動カロリー ==⇒ 388kcal
  総消費カロリー =⇒ 1,520kcal
  歩数 =====⇒  2,515歩
  Ex歩数 ====⇒  1,046歩
  距離 =====⇒  1.3km
  脂肪燃焼量 ==⇒  15.2g
  Ex量 =====⇒  1.7


コメント
2013年10月6日 20:36
こちらは
10月だとは思えないほど朝から暑かったです

集まりでする草取りは確かに……(^_^;)
腰、もう大丈夫ですか?

2013年10月7日 08:56
☆くも美さん☆

 朝は爽やかな風が吹いて良い感じで草取りが出来て、汗もかきませんでした。

 8月にもやったんですが、その時は汗が凄い事に…(^-^;

 集まりはご近所さんの目がとても気になるし、結構若手の方になるので…

 中々お付き合いも難しいですよねぇ。(^▽^;)

 昨日の昼間にお風呂に入ったので、腰は大丈夫ですよ。

 ご心配お掛け致しました。(*_ _)

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51歳 女性 身長:153.0cm
お仕事を変えて、生活ががらりと変わったので、中々ネットをする時間がなくなりました。
ダイエットとは縁遠い生活をしておりますが、自分が目指していた体重や体脂肪率に近い値をキープ出来ています。

そのため、暫くお休みさせて頂きます。(*_ _)

たまにふら〜っとお邪魔させて頂きますねぇ。(^_-)---☆Wink

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

皆さんのアドバイスのお陰で目標を達成する事が出来ました。

 2011/09/01 目標 41.0kg 22.0%
 2014/05/01 目標 40.0kg 21.0% 計測 38.0kg 19.5%

2010年4月4日スタート
開始時45.0kg 28.0%
-5kg -6.2%
現在40.0kg 21.8%
目標達成!! あと0.8%
目標40.0kg 21.0%

 

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昨日
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