日記
2013年10月6日(日)

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

○

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

○

お風呂上りのストレッチ

○

ウォーキングorスロジョグ

未記入

理想の夜ごはん

未記入


大根と油揚げの味噌汁
焼きそば


焼き肉(カルビ・トントロ)
サンチュ 少し
烏龍茶


ほうれん草のおひたし
鶏挽き肉と玉ねぎのオムレツ
ネギトロ丼
焼きカルビ かぼすかけ


昼は肉の量に対して野菜の割合が断然に少なかったΣ(ΟДΟ;)
飲み物は烏龍茶にしてみたけどカルビにトントロ、脂が多すぎて胸焼けだ・・・orz


夜もうっかり昼間の胸焼けを忘れて食べ過ぎたΣ(-∀-;)
お腹いっぱい!
ごちそうさまでした 。


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35歳 女性 身長:156.0cm
2013年2月24日から1週間、脂肪燃焼スープダイエットを始めました。

終了してから気の緩みで元の体重を通り越し完全にリバウンドしました↓↓

61.4キロから58.6キロまでになった体重が66.6キロ、体脂肪率36.5%に・・・。

2013年6月25日、再スタート。
2014年7月12日、体重47.6キロ、体脂肪率23.5%を記録。

徐々に体重は増え
2018年4月1日 体重56.3キロ、体脂肪率33.0%と増加。

また健康的な身体を目指して頑張りたい!
2013年2月24日スタート
開始時56.3kg 33.0%
-0.8kg -0.5%
現在55.5kg 32.5%
あと5.5kg あと10.5%
目標50.0kg 22.0%

 

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のの
女性 
153.0cm 54.8s

けむじゃ
30代前半 女性 
153.0cm 55.1s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 54.5s

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ベジタリアン
41歳 女性 
155.0cm 53.2s

みつき
34歳 女性 
145.0cm 58.2s

@shiori
23歳 女性 
155.5cm 45.7s

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