日記
2013年10月6日(日)
体重41.5kg

よく笑う

×

姿勢を正しくする

×

「おはよう」と言う

×

「おやすみ」と言う

×

「ありがとう」と言う

×

新聞を読む

○

「いただきます」と言う

×

「ごちそうさま」と言う

×

寝る前はストレッチをする

×

10月6日の日記

21:45
体重41.5kg

*朝ご飯

8 黒豆4粒
5 キャベツ
6 レタス
2 わかめ
3 梅づくし
85 ブリオッシュトランシュの8枚切り1枚
26 苺ジャム
6 コーヒー

*間食

63 ブルガリアのストロベリー

*昼ご飯

6 ちりめんじゃこ
40 冷奴
70 鮭の焼き魚
403 白米
18 とろろ昆布

*間食

457 ひとくち黒棒

*夜ご飯

10 おくら3本
19 焼き茄子
12 小松菜のお浸し
35 油揚げ
4 レタス
344 とんかつ
4 レモン
235 白米
12 とろろ昆布

*合計 1,873kcal


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24歳 女性 身長:164.3cm
ダイエットピンキーでの
レコーディングダイエットを始めて半年、
カロリー制限により体重が軽くなりすぎたので
これからは体重増加を目指して
毎日体重の記録をしていこうと思います\(^o^)/
2013年3月9日スタート
開始時45.5kg   
+3.8kg
現在49.3kg 18.8%
あと6.3kg あと7.3%
目標43.0kg 11.5%

 

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女性 
163.5cm 50.6s

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女性 
167.0cm 50.1s

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162.0cm 50.3s

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157.0cm 67.9s

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24歳 女性 
153.0cm 45.4s

チロル
38歳 女性 
158.0cm 104.2s

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