ダイエット日記 > cocoさんのマイページ > (。・・。)モチベの維持方法☆
日記
2013年10月6日(日)
体重52.9kg   体脂肪率21.9%

ウォーキング

×

夕飯後の間食はダメ

×

楽体を毎日する(出来るだけ)

×

夕飯は炭水化物取らない

×

pm7時以降は食べない

×

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

×

スクワット30回3セット

○

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

○

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

○

(。・・。)モチベの維持方法☆

08:23
体重52.9kg  体脂肪率21.9%



アタイの場合……

服だな(。・・。)


シンプル服を着てもお洒落に見える女!!!!
目指す(・∀・)


写真のスタイルになりたい(・∀・)
脚綺麗!!!!



今日も朝からお仕事だ♪
(*゚▽゚)ノ今日も忙しいぞ!!
頑張ろ───☆


コメント
2013年10月6日 08:43
うん、coco嬢に似合いそう♪

今でもOKだよね?

私もこんな風にさらっとロングヘアにしたいけど、
背が足りないから似合わないし、骨折後にショートカットにして以来、ずっと短いままです(>_<)

↑のスタイルに挑戦してアップして見せてくださいね♪
フクシア
2013年10月6日 09:41
ねえねえcocoさん。
楽体、もうやめちゃったの?
昨日、朝の情報番組で
渡辺徹さんが、野菜中心の食事と楽体で50kgも痩せたってやっていましたよ。
どこかで見たな〜〜〜っと思って思い出しました。ず〜〜〜〜〜と以前(笑)私がcocoさんに質問したことあるよね。
cocoさんも効果あったんだよね?
 
 
2013年10月6日 11:54
coco嬢のイメージそのままだわ〜

白いスキニー、筋肉モリってしてるアタイにはムリ(><)



この韓国のモデルさん、アタイも好き(^^)

でも、ほとんどちょっと縦長修正してるんですよねぇ・・・(○´艸`)
2013年10月6日 16:22
ちゃちゃまま嬢(*゚▽゚)ノ


ヤダ─(〃▽〃)
白パンだとモモタが太くて隠しちゃいます!!!


堂々着たい(≧∀≦)

ショートもイイぢゃないですか(*゚▽゚)ノ
アタイ辺見えみり位カットしよいか迷ってますw


真っ直ぐスラッとした脚がほちい(。・・。)
2013年10月6日 16:31
フクシアさん(*゚▽゚)ノ



( ´艸`)ぷッ!!!!!


楽体*やめた*だなんて人ぎぎの悪いw

休んでるだけですょ───( ´艸`)失礼しちゃうわww


渡辺とーる様!!!!50キロ痩せたんですね(*゚ロ゚)
50キロッて(≧∀≦)100キロ以上有ったんだね!!驚


楽体は効果ありますょ(・∀・)
地味だけど体バランスが整うし

二の腕+背肉とウエストシェイプになります♪

DVDも地味───ですょ(爆( ´艸`)


アタイ毎日夕方4時の夕飯支度中か支度前にやってたの!!!!今は楽体のゴム……ブンブン振り回したりする位しか使ってない(≧∀≦)


そろそろ楽体も再開しなきゃだなあ(*´Д`*)
2013年10月6日 16:39
ぴんこさん(*゚▽゚)ノ
アタイこそ白パンは
モモタが(*´Д`*)モモタが(*´Д`*)

ムッチリ(o_ _)o


モデル縦長修正してるけど
脹ら脛からモモタからの真っ直ぐなラインに
憧れます(*´∀`)


今年冬はアタイ
シンプル服でキメマス!!!!!


けどアメコミのロンTも欲しいの( ´艸`)
2013年10月6日 18:30
なるほどーなんだかちょっと見失い中だよーσ^_^; おデブを脱出したいと思いつつ食べ物が美味しいし、仕事中はお腹がすくし…と
言い訳言い出したらキリがないよね!なんとか自分の気持ちを良い方向へ持っていく方法を見つけたいと思います´д` ;

がむばるよー!姉様。
2013年10月7日 11:21
Lunaたん(*゚▽゚)ノ


痩せたい!!!!けど食欲のが勝とき有るよね
(*´Д`*)ウンウン。アルアル。


何故ダイエット始めたのか。
焦ったダイエットはリバウンドする。
何故ダイエットが必要になったのか。


ちょっと考えるたけで
見直せる時あるよ(o゚▽゚)o


寒くなって脳が脂肪を蓄える指示してるな(。-_-。)て
最近感じる。


Lunaたんなら(・∀・)前向きな方向へ
進めるょ☆
調整しながら食べる時は楽しく食べる(・∀・)


アタイも初心に戻るぞ(*・ω・)ノ


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46歳 女性 身長:164.0cm
( ̄∇ ̄)太った………!!!!!

60`overに(o_ _)o

目標-10`!!!!!(・∀・)毎日少しずつ頑張ります!!!

H24*7/19から
ウォーキングと楽体を始めた(。・・。)
ガンバルゾ(*・ω・)ノ ォー!!!


*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*
記録 ヾ(・∀・。`)(´。・∀・)ノ記録

***ダイエット開始からの増減***
8月19日*@ヶ月目→3.5`c減(60.2`)
     体脂肪→マイナス2.8l減(31.5l) 
──────────────────
9月19日*Aヶ月目→7.3`c減(56.4`)
体脂肪→6.1%減(28.2%)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)
──────────────────
10月19日*Bヶ月目→11.1`c減(52.6`)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)

***Bケ月目♪***
目標達成!!!第2目標49`に設定する。

───────────────────
11月19日*Cケ月目→12.4`c減(51.3`)
先月からマイナス1.3`c減量(・∀・)
───────────────────
12月19日*Dヵ月目→12.3`c減(51.4`)
体脂肪21.7l
先月からプラス0.1`c増量(ノД`)
───────────────────
1月19日*Eヵ月目→13.4`c減(50.3`)
体脂肪20.7l
先月からマイナス1.1`c減量(・∀・)
───────────────────
2月19日*Fカ月目→13.2`c減(50.5`)
体脂肪20.7l
先月からプラス0.2`c増量(ノД`)
─────────────

3月19日*Gヵ月目→(51.8`)
体脂肪21.8l
─────────────
4月19日*Hヵ月目→(52.2`)
体脂肪22l
─────────────

5月19日*Iヶ月目→( 52.6`)
体脂肪21.7%

─────────────
6月19日*Jヶ月目→(53.1)
体脂肪21.7%( ̄∇ ̄)ヤバス

────────────
7月19日*@年目→(51.3キロ)
体脂肪21.3%(・∀・)ヨシ!!!!
────────────
8月19日*@年@ヶ月目→(52.6`)
体脂肪21.4%( ̄∇ ̄)ヤバヤバス
2012年7月20日スタート
開始時63.7kg 34.3%
-8.6kg -10.7%
現在55.1kg 23.6%
あと4.1kg あと3.6%
目標51.0kg 20.0%

 

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30

 

きょん
女性 
165.0cm 57.9s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 54.8s

lalala
女性 
161.4cm 54.8s

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Koichi
168.0cm 74.4s

チー
22歳 女性 
150.1cm 47.5s

ぱんだ
40代前半 女性 
157.0cm 76.6s

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