日記
2013年10月5日(土)

食べ過ぎ×

未記入

決まった時間に食べる

未記入

19時以降は食べない

未記入

記録

未記入

外に出る

○

ウォーキング

×

筋トレ

×

体重チェック

○

腹式呼吸10回

○

20時以降何も食べない

○

60.7kg   33.1%

23:59
体重60.7kg  体脂肪率33.1%


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26歳 女性 身長:166.0cm
2015.9.5更新

久しぶりに日記書いてます。
いろんな方の日記見て刺激をもらって頑張ります!
よろしくお願いしますm(__)m



「一日の積み重ねが、今の自分をつくる」


2011年9月16日スタート
開始時70.0kg 40.0%
-1.4kg -2.4%
現在68.6kg 37.6%
あと19.6kg あと18.6%
目標49.0kg 19.0%

 

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むっちりママ
40代前半 女性 
163.0cm 65.6s

ふぅ♪
女性 
165.0cm 68.6s

ヘルマ
女性 
163.0cm 70.1s

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