日記
2013年10月6日(日)
体重77.2kg   体脂肪率36.8%

ストレッチ 10分

未記入

月 木 腹筋50回

×

水 土 背筋 50回

未記入

火 金 スクワット50回

未記入

踏み台昇降 15分〜

未記入

30品目摂取

未記入

摂取カロリー 1600〜1800

未記入

塩分 6c

未記入

一回のお米は100グラムまで

×

1〜2食置き換え

×

おやつは 100カロリーまで

×

甘い誘惑の代償

21:10
体重77.2kg  体脂肪率36.8%

夫の夏期休暇が水曜日から土曜日までありまして、遊びまわりました。

水曜日は旅行でお酒解禁して、あてもモリモリ食べて、朝食バイキングでは満腹まで食べました。
木曜日は夕方から義実家に遊びに行き焼肉ご馳走してくださったので、ここでも遠慮せずモリモリ食べしまうぶー太郎。
金曜日はUSJへ。
ホラーナイト開催日だからか平日なのに人が多いこと!(-_-;)
ハローウィンの時期なのでコスプレしたミニスカねいちゃんもいっぱいいて、夫は違う意味で楽しかった模様(笑)

USJ でも高カロリーな物つまんで、美味しいし楽しいね〜♪って過ごしたこの数日間。
そりゃ、増えますわな。

増えたものは仕方がない。タイムスリップしても同じことするだろーし(^-^;
今日から心機一転頑張ります!!


コメント
2013年10月7日 01:28
はじめまして。ダイエット日記、楽しく読ませていただきました。また訪問します!お互いに頑張りましょう。

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30代後半 女性 身長:164.5cm
はじめまして。

30代の主婦です。
子供の頃から肥満体で10s減量してはリバウンドの繰り返しで痩せにくい体質になってます。

今までの食事制限だけだったダイエット方法を見直して、運動をメインにバランスのよい食事といったシンプルな方法で焦らず頑張りたいと思います。

昨年の入園式みたいに15号のスーツすら入らず、探し回り、試着室で情けない思いはもうしたくない!
再来年の卒園式までに9号のスーツが格好よく着こなせる様になるぞー!!
2013年8月24日スタート
開始時82.4kg 42.0%
+1kg +1.3%
現在83.4kg 43.3%
あと35.4kg あと23.3%
目標48.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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tartun
57歳 男性 
164.5cm 83.2s

せら
35歳 女性 
165.0cm 86.4s

**Luna**
37歳 女性 
166.0cm 83.5s

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大食いダイエッター
30歳 女性 
158.0cm 57.5s

momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

かきくけこ
40代後半 女性 
167.0cm 75.4s

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