日記
2013年10月6日(日)
体重46.3kg   体脂肪率26.2%
収支カロリー -755 kcal
摂取カロリー 1,189 kcal
消費カロリー 1,944 kcal

毎日体重を測る

○

毎日発酵食品を食べる(ファスティングおよび回復食の日を除く)

○

46.3kg   26.2%

07:30
体重46.3kg  体脂肪率26.2%


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女性 身長:153.0cm
薬の副作用で52sまで
増えてしまい
健康的な生活を
心がけること
半年で49sに

それから2年...

「セルライトなんとかしたら?」
の言葉にダイエットを決意

目標は41s

2013年9月から始めた
ダイエット

目標まであと5s
これから時間をかけて
のんびり頑張ります


過去の記録(F=ファスティング)
2013.09.09 49.2(F)
2013.09.10 48.6(F)
2013.09.11 48.2(F)
2013.09.12 47.4
2013.09.13 46.6
2013.09.14 46.4
2013.09.15 46.8
2013.09.16 47.3
2013.09.17 47.6
2013.09.18 47.8
2013.09.19 47.5
2013.09.20 47.8
2013.09.21 47.0
2013.09.22  −
2013.09.23  −
2013.09.24  −
2013.09.25 47.8
2013.09.26 47.6
2013.09.27 47.6(F)
2013.09.28  − (F)
2013.09.29 46.2(F)
2013.09.30 45.9
2013年10月1日スタート
開始時45.4kg 25.5%
+0.3kg -1.5%
現在45.7kg 24.0%
あと4.7kg あと2%
目標41.0kg 22.0%

 

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昨日
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かけ
30代後半 女性 
156.0cm 48.0s

sabo
女性 
156.0cm 42.7s

ミニオン
女性 
151.0cm 43.2s

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ちょたろう
44歳 女性 
164.5cm 51.1s

ししとう
40代後半 男性 
169.5cm 89.0s

ビバコ
30代後半 女性 
158.9cm 53.7s

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