日記
2013年10月6日(日)
体重53.5kg   体脂肪率44.0%

体重を計る

○

いすに座って片足で立てるようにするための筋肉つけ

○

おなかをだしたlりへこませたりする

○

10/6

07:13
体重53.5kg  体脂肪率44.0%

腰痛い。


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女性 身長:150.0cm
運動不足、ストレス、退職により いっきに15kgも太ってしまった。
3年かかって元に戻ればいいかなと。
2011年1月19日スタート
開始時56.0kg 43.6%
-2.5kg +1.4%
現在53.5kg 45.0%
あと11kg あと17%
目標42.5kg 28.0%

 

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