日記
2013年10月6日(日)
体重59.8kg

お菓子は買わない

未記入

毎日運動

未記入

朝晩はストレッチ

未記入

空き時間はこまめに体を動かす

未記入

人のお菓子もらわない

未記入

毎晩マッサージ

未記入

少し食べても自暴自棄になって過食しない

未記入

ご褒美を食べ物にしない

未記入

今週であと…

06:30
体重59.8kg

今週であと2.8キロ減らす!
過食続きだったから、胃腸の内容物と浮腫を排出すればすぐ落とせるはず。


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29歳 女性 身長:161.0cm
激太りしてしまい、自己尊重が著しく低下しています。
このままでは糖尿病などの生活習慣病も恐ろしいです。
昔の体重に戻り、人生を健康に楽しみたいです。
2013年10月5日スタート
開始時59.0kg 32.0%
+0.2kg ±0%
現在59.2kg 32.0%
あと11.2kg あと12%
目標48.0kg 20.0%

 

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チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.6s

☆lotta☆
41歳 女性 
163.5cm 56.6s

月詠
女性 
158.0cm 58.0s

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ししとう
40代後半 男性 
169.5cm 97.7s

kei1645
60代前半 女性 
165.5cm 67.9s

nagaiakio69
53歳 男性 
165.0cm 66.6s

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