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日記
2013年10月6日(日)
体重60.2kg   体脂肪率27.0%

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

○

起きたら(又は最初のご飯前に)白湯を飲む

○

発酵食品を食べる

○

今日のお通じは?

未記入

湯船、半身浴、足湯のどれか

○

10月5日(土曜)PS3

04:43
体重60.2kg  体脂肪率27.0%



先日買ったと書いたゲーム「rain」が出来なくて悲しいヤクモです。
どうやらうちのPS3ちゃんの中身がおかしいらしいです。
ただいま全てのデータが消えるリカバリ中。
セーフモードでやってもダメだったからだめだろうな…


きょうの。

@雑穀米 
 チーズ巻き(練り物)
 カキフライ
 オクラの浅漬け
 プチトマト
 バナナ
 ソイラテ

Aドトールカフェオレ(200キロ)
 サンドイッチ(300キロ位)

これだけで500キロ…結構あるんだなあ…><

間食 オレオクリスプ 100キロ

B豆腐半丁
 キムチ
 キャベツともやしの温野菜
 プチトマト
 オムレツ
 杏仁豆腐


久しぶりにオムレツ食べたくなって食べちゃった。
中身まだあるんでまた作る。
だいたい一回作ると2、3回同じメニューに^^;

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久しぶりに駅まで歩けた!

歩数 13096歩
エクササイズ歩数 6962歩
消費カロリー 277キロ
脂肪燃焼量 16g

今日の発酵食品 キムチ

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42歳 女性 身長:158.0cm
ゆるくやっていきます。
食べたいものは食べちゃう。すいません。
右膝の骨が60代ですねってお医者さんに言われてます。
体重軽くなって負担減らしたいな^^

20代前半に行ってたスポクラのお兄さんに「体重は落ちても服のサイズはかわらないですよ」と言われたのが心残りです。どんだけ骨太!
がっちり系です。

;´・ω-)つ つ;´・ω-)つ つ;´・ω-)

2014年5月より計測を起きてからに変更してみます。
お試し。
2013年7月31日スタート
開始時66.0kg 30.0%
-5.1kg +3.2%
現在60.9kg 33.2%
あと2.9kg
目標58.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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7
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めぇ
49歳 女性 
155.0cm 62.7s

アゼル
19歳 女性 
157.0cm 59.4s

smilen☆
20歳 女性 
160.0cm 58.2s

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ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 51.7s

ゆう
20代前半 女性 
163.7cm 57.4s

ひより
26歳 女性 
155.0cm 54.9s

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