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日記
2013年10月6日(日)
体重60.2kg   体脂肪率27.0%

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

○

セルエクササイズ

○

発酵食品を食べる

○

今日のお通じは?

未記入

湯船、半身浴、足湯のどれか

○

10月5日(土曜)PS3

04:43
体重60.2kg  体脂肪率27.0%



先日買ったと書いたゲーム「rain」が出来なくて悲しいヤクモです。
どうやらうちのPS3ちゃんの中身がおかしいらしいです。
ただいま全てのデータが消えるリカバリ中。
セーフモードでやってもダメだったからだめだろうな…


きょうの。

@雑穀米 
 チーズ巻き(練り物)
 カキフライ
 オクラの浅漬け
 プチトマト
 バナナ
 ソイラテ

Aドトールカフェオレ(200キロ)
 サンドイッチ(300キロ位)

これだけで500キロ…結構あるんだなあ…><

間食 オレオクリスプ 100キロ

B豆腐半丁
 キムチ
 キャベツともやしの温野菜
 プチトマト
 オムレツ
 杏仁豆腐


久しぶりにオムレツ食べたくなって食べちゃった。
中身まだあるんでまた作る。
だいたい一回作ると2、3回同じメニューに^^;

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久しぶりに駅まで歩けた!

歩数 13096歩
エクササイズ歩数 6962歩
消費カロリー 277キロ
脂肪燃焼量 16g

今日の発酵食品 キムチ

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43歳 女性 身長:158.0cm
ゆるくやっていきます。
食べたいものは食べちゃう。すいません。
右膝の骨が60代ですねってお医者さんに言われてます。
体重軽くなって負担減らしたいな^^

20代前半に行ってたスポクラのお兄さんに「体重は落ちても服のサイズはかわらないですよ」と言われたのが心残りです。どんだけ骨太!
がっちり系です。

;´・ω-)つ つ;´・ω-)つ つ;´・ω-)
2013年7月31日スタート
開始時66.0kg 30.0%
-4.3kg +3.4%
現在61.7kg 33.4%
あと3.7kg
目標58.0kg   

 

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ふう
40代前半 女性 
155.0cm 60.6s

ミャキ
52歳 女性 
161.0cm 63.2s

絆だから
40代前半 女性 
156.0cm 61.1s

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.5s

まっきィ*
39歳 女性 
163.0cm 73.2s

ひより
27歳 女性 
155.0cm 57.9s

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