日記
2013年10月5日(土)
体重56.7kg

夜、炭酸水1本でリセット

○

ビールは小の1本(ご飯食べるなら飲まない。

○

雨の日以外は夜ランニング

○

部屋は綺麗にする

○

豆腐、昼ごはんは湯葉、サラダ、スープ内の食事

○

小さい皿で食事する

×

サプリ飲む

○

うんち出た?

○

野菜摂取

未記入

スクワット100回以上

未記入

朝・ドリンクか食べない

未記入

昼・ヘルシーな食事、野菜摂取

未記入

夜・炭酸水

未記入

ストレッチ・筋肉痛防止

未記入

旦那のスパルタと、共に。。。
鬼コーチや‼!!笑

ダイエットの時の筋トレは

リメイク腹筋50⇒リメイク腕立て30⇒空気椅子100秒⇒リメイク腹筋50⇒空気椅子100秒

結構辛いしお腹空いてたのが
一気に引いたわ(>人<;)
疲労感やばばー。
気持ち悪いー。。。

明日はかなり食事の量減らす
次の日弟の誕生会だからーo(`ω´ )o
リバウンドしないようにしなきゃ!!

後で体重記録しまーす。



コメント
 
 
2013年10月5日 23:47
すごくきつい筋トレですね。

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29歳 女性 身長:155.0cm
48キロになったらしたい事があるので
48キロ目標でがんばりますo(`ω´ )o


最終的には、、、45キロ以下に笑
2013年10月1日スタート
開始時57.9kg
-9.1kg
現在48.8kg
あと0.8kg
目標48.0kg

 

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