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日記
2013年10月5日(土)
体重88.3kg   体脂肪率39.5%

一口30回以上よく噛んで食べる

○

1日1回カーヴィーダンス(出来ない時は前日か後日に2回)

○

1日1回ミオドレダイエット(出来ない時は前日か後日に2回)

○

1日2セット美脚ポーズ

未記入

オチョダイエット

未記入

気を抜いてしもた

23:10
体重88.3kg  体脂肪率39.5%

前日比−0.3キロ

毎日朝晩体重はかるんやけど
晩の体重が
ちょっと増えすぎのような…

明日の朝体重はかるのがこわい


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38歳 女性 身長:165.0cm
2回の出産で30キロ近くおデブに…
食欲旺盛、運動大嫌い
ボチボチダイエットするも続かず3年で4キロ減
しかし3人目が欲しくて本気のダイエットスタート
2013年9月17日からダイエット始めて2.7キロ減
頑張って目標達成します!!

出産直後…96キロ
3年で……92キロ(-4キロ)

2013年9月末…89.3キロ(-2.7キロ)
   10月末…85.4キロ(-3.9キロ)
2013年10月1日スタート
開始時89.3kg 39.5%
-5.1kg -0.3%
現在84.2kg 39.2%
あと19.2kg あと19.2%
目標65.0kg 20.0%

 

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