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日記
2013年10月5日(土)

体重よりも体脂肪重視!

○

なんてたって『骨』づくり(デンシア2個、Caサプリ、納豆)

○

こまめに身体を動かす(10000歩以上or家ジムで運動)

×

お通じ( 〃▽〃)チェック

×

開店休業2日目・・・一日中雨

ムクムクと細胞が膨張している(><)

今日はオレンジパウンドケーキを焼いたけど、
2〜3日ホイルにくるんで寝かすから
明日は身体をリセット!!

底なし沼から足を引き抜かなければ★



コメント
 
 
2013年10月5日 22:21
うわーっ。
オレンジのパウンドケーキおいしそう。

寝かした後はしっとりして、一本丸ごと食べちゃい
たいなるくらいおいしいんだろうな。

リセットできたら、ご褒美で食べる、、、
いい作戦ですね。

2013年10月5日 23:06
happyさん♪

happyさんのいつものやさしいフォローで目が覚めました!

グズグズ言ってても仕方ありませんね。
どうしちゃったんだろ?私…

来週はご褒美の温泉マッサージの予定もあるし
リバウンドしてる場合じゃなかったんだ@@;

明日は天気が回復すれば歩きます☆

ありがと〜happyさん♪
フクシア
2013年10月6日 09:11
おはようございます。

朝ウォーキング復活中です。

去年は6時スタート、公園でラジオ体操と太極拳、その後も公園内で運動とウォーキングをしていましたが、それをそのまま復活させるのは難しいので、考えを変えました。

6時半に家でラジオ体操をしてからウォーキングスタート。
寝坊しても、you tubeや録画でラジオ体操をしてからスタートすればいいかなって・・・

今までのゼロか100と言う考えを改めて
出来ることからスタートです。

これも、根気強く後押ししてくださったちゃちゃままさんのおかげです。

それから、ネット時間は極力減らします。
眼精疲労・・・結構キツイです。
エメロン
2013年10月6日 13:46
こちらはとてもいい天気で夏日のようです。
とても暑くて夕方じゃないと歩けそうにありません。
最近、ふくらはぎ痩せに取り組んでいまして
歩きすぎるのも良くないかな〜と思案中です。。

あら、こちらにも甘い誘惑が・・・
きっと焼いている間も良い香りが漂っていたんでしょうね^^
2〜3日おあずけの間に食べてもOKの体にしておくわけですね♪
わたし、いい子に待っていられる自信ないですーーー
とっても食いしん坊なんですよσ( ̄∇ ̄;)

あ!それから、お気に入り登録させていただいてもよろしいですか?
よろしくお願いしますm(_ _)m
2013年10月6日 17:47
フクシアさん♪

フクシアさんなら、大丈夫です^^

ご自分のペースできっと順調に復活されると思っていましたから・・・

以前、素敵なお洋服を購入された書き込みがありましたよね。
あんな風におしゃれに前向きになることって私達の年代は大切だと思います。

太ったら、ついどうでも良くなって、おしゃれするのも億劫になって老けこんじゃいますもんね。

いつまでもピンクの似合う女でいましょう(笑)


2013年10月6日 17:55
エメロンさん♪

お気に入り登録、こちらこそ宜しくお願いします。

ケーキはコアントローのシロップをたっぷり浸みこませているので、高カロリーです★

本当は1センチぐらいの薄切りでお上品に頂くのが良いので、職場の子たちとお茶の時間に頂くのが無難かと…


エメロンさんは、中国地方?
湯郷温泉とか、周辺のことにはお詳しいのでしょうか?

エメロン
2013年10月6日 19:00
お気に入り登録ありがとうございます♪

わたしは隣県の広島なのですが、名前を知ってる!
くらいで全然・・・行ったことないんです。。

すみませんm(_ _)m
2013年10月6日 19:49
広島ですか^^

実は次男が某自動車メーカーに勤務しております。

昨年からずっと計画倒れでしたが、
今回、帰りにまわって牡蠣を食べたいと思って調べたところ
まだ少し時期が早いようですね^^;スベテ タベルケイカクバカリ…

またお勧めのお店とかご存知であれば、是非教えてくださいませ♪
2013年10月7日 00:49
はじめまして(^∇^)
コメントありがとうございます!

挫折まみれで やっとの断食
お陰様で 何とか 終了しました!

ちゃちゃままさん ダイエットもだけど
パンも 凄い〜!プロ級だ!ってかプロ?
本格的〜!
ダイエットも トータル10kg以上は、落としたんですね?
私も そうなるべく頑張りたい〜。

なので、目標にするべく お気に入り登録させてください〜。

ちなみに、コメントの返信なんですけど
日記の継続を目標にしてて…
申し訳ないんですが 訪問コメントにさせてください。宜しくお願いします。

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女性 身長:157.5cm
        体重 体脂肪率
2012・6/30  59.1kg   35.6%からのスタート
2013・11月よりピンキーをお休み
2014・3月・・春の気配とともに重くなってしまった身体も心もそろそろリセット開始♪

2014・8月 今を焦らずのんびり、ゆっくり、マイペースで歩     いています
2012年7月1日スタート
開始時58.9kg 36.0%
-9.6kg -9.8%
現在49.3kg 26.2%
あと0.4kg あと2.2%
目標48.9kg 24.0%

 

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37歳 女性 
156.0cm 49.2s

美奈
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156.0cm 49.3s

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156.0cm 51.4s

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153.0cm 64.2s

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163.0cm 54.1s

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