日記
2013年10月5日(土)
収支カロリー -645 kcal
摂取カロリー 1,100 kcal
消費カロリー 1,745 kcal

腹八分目にしておく

○

1.5ℓの水分を摂る

未記入

夜中のおやつはやめる

○

きょうはお休み

21:07
体重53.6kg  体脂肪率33.0%

ここのところ母の病院通いで忙しくてね。
きょうは彼女はデイケアだったので
久しぶりの休日を過ごせました。

一日眠って過ごしたよ。

ゆっくり休息したかったのだけれど
悪夢ばかりで疲れちゃいました。


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女性 身長:157.0cm
はじめまして。

この2、3年で激太りしました。

母の介護、仕事の悩み、お薬の服用などなど
原因は複数ある模様。

このお年で前の姿に戻れるのか不安ですが
何もしないよりはいいと思ってね。

頑張ります(*´∀`*)
2013年10月2日スタート
開始時54.4kg 33.4%
+14.4kg +4.8%
現在68.8kg 38.2%
あと24.8kg あと16.2%
目標44.0kg 22.0%

 

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まるまる
50代前半 女性 
159.0cm 68.6s

ののか
女性 
159.0cm 67.2s

女性 
156.0cm 66.1s

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nagaiakio69
55歳 男性 
165.0cm 68.2s

ししとう
40代後半 男性 
169.5cm 111.8s

ちょたろう
48歳 女性 
164.0cm 53.3s

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