日記
2013年10月5日(土)
体重57.9kg   体脂肪率30.6%

夜8時以降は食べない

○

7000歩以上歩くようにする

○

カロリズム目標達成度100%以上

○

30分以上有酸素運動(ウオーキング)

未記入

家や仕事場のトイレは2階を使う

未記入

お通じ

○

レッグマジック1分×出来る回数(最低1回)

○

バランスボールでストレッチ&腹筋(出来る範囲)

○

エアロバイク減量コース(30分)

○

冷凍ケーキ

20:53
体重57.9kg  体脂肪率30.6%






お店のお客さまから
冷凍ケーキが届きました!

これは部活後に食べてと
持たせること出来ないので
我が家で消費せねば♪

↑実は嬉しい(笑)

久々におやつらしいおやつ
食べて大満足
Ψ( ̄∀ ̄)Ψケケケ

一人で消費はしないで
家人にせっせと食べてもらいつつ
私も楽しみます^^

明日は、久々に家族全員で
お出かけ予定〜

お昼は、「松屋がいい!」
と言っている息子・・・

カロリー調べて
(°◇°;) ゲッ

ほとんど1000kcal近い〜

今まで知らないで食べてました^^;
黒烏龍茶持参でいきますか・・・


コメント
フクシア
2013年10月6日 09:32
おはようございます。

ご心配、ありがとうございます。
眼精疲労だいぶましになりました。
ホットアイマスクで対応しましたが
ピンホールメガネをぽちっとしました。
早く届かないかな〜〜〜

体重は激増中です(>_<)
2013年10月6日 20:50
フクシアさん こんばんは♪

ホットアイマスク私も時々お世話に
なっています^^;

アロマのを寝る前に使って
よくそのまま寝ちゃうzzzz

コスパ高いのでやっぱり
眼精疲労は根本から治さないとですね〜

早く良くなりますように^^


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55歳 女性 身長:157.1cm
46kgで結婚してMAXで70kgありました。(2013年1月)体に負担をかけないで食を楽しみながら適度な運動を心がけて、ゆっくり年単位で結果につなげていけたらと思っています☆


2013年7月7日スタート
開始時63.6kg   
-5.9kg
現在57.7kg 31.2%
あと1.8kg
目標55.9kg   

 

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