日記
2013年10月5日(土)
体重62.3kg   体脂肪率34.7%
収支カロリー -106 kcal
摂取カロリー 1,760 kcal
消費カロリー 1,866 kcal

毎朝体重を計る。

未記入

お酒を飲まない。

未記入

1万歩以上

未記入

スポーツジム

未記入

晩御飯は19時前

未記入

62.3kg   34.7%

18:18
体重62.3kg  体脂肪率34.7%


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61歳 女性 身長:158.0cm
7年前に一念発起して、スポーツジムに入会。週5日の運動と節酒で、70キロ近かった体重を、1年かけて58キロ前後まで落としました。
その後、運動週1回・お酒は元通りの生活を続けていたところ、少しずつ増量して65キロが目前に。(-_-;)
渋々ながら、ダイエット再開を考えているところです。
2013年4月27日スタート
開始時64.4kg 36.0%
-4.4kg -7.7%
現在60.0kg 28.3%
あと5kg
目標55.0kg   

 

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*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 59.2s

sakura
52歳 女性 
158.0cm 61.0s

ぽちゃ美
30代後半 女性 
156.0cm 59.5s

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ハナ
51歳 女性 
153.0cm 60.5s

son
30歳 女性 
162.0cm 59.0s

まっきぃ
55歳 女性 
157.0cm 57.2s

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