ダイエット日記 > ここあ☆さんのマイページ > パーフェクトダイエットプロ35日目☆
日記
2013年10月5日(土)
体重68.0kg

肩甲骨体操

未記入

腹筋10回

未記入

半身浴20分〜30分

未記入

夕飯置き換え

○

夜8時以降食べない

○

ステッパー10分

○

子供たちの残った食事を食べない

○

寒い寒い…今日は1日寒かったな((T_T))

起きたら鼻水がすごくて、水っ鼻でティッシュが手放せなかった(><)鼻の下もかみすぎて痛いよ〜。

風邪引いてしまったのね…

半身浴して体が温まったらなんか元気になった♪今日1日寒くて芯から冷えてたから、体温上げるって大事なんだなと実感した(*^-^*)鼻水も止まった♪

体調不良で2食置き換えも実行出来た(笑)
お腹空きそうだし、明日は次女の幼稚園の運動会なので、早めに寝る事にしましょ☆



コメント
2013年10月6日 07:27
体調大丈夫ですか?
ダイエットだけじゃなく食欲ないときにも置き換えはいいですよね、栄養もそこそことれるし(^-^)
運動会だとゆっくり休めないと思いますが、家の事とか手ぬいて体休めてくださいね!


2013年10月6日 18:37
ぶー太郎さん

確かに、置き換え栄養補給にいいかもしれませんね!
具合悪くて1日家の中にいたのでカロリーも消費せず、思ったほど体重減っていなかったです(^_^;)

今日は回復して、無事に娘の運動会楽しめました♪

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45歳 女性 身長:158.0cm
素敵でキレイな40代になりたい!その為には今、頑張らなくては!
健診で腹囲メタボ基準を余裕でオーバー(T-T)...健康のためにも頑張ります!

★第1目標60キロへの道のり★

2013年9月1日スタート73.0キロ

9月 目標 68.0`台 73.0→67.8(-5.2) 目標達成♪
10月目標 66.0`台 68.0→67.8(±0) 達成出来ず×
11月 挫折(´д`|||)

2014年1月
パートの就職活動。最初の面接で受かり2月3日から週3日のパート始める。
ようやくなんとか慣れてきて、ふとズボン緩いなと思いへそまわり測定すると10月の健診より4pも減っていた♪
2014年5月23日
この調子でゆる〜くダイエット再スタートしようと思う。
2014年7月1日
やっぱりゆる〜くダイエット再スタートしても変化なし…7月から気合い入れてダイエットしようと思う。

7月目標 63`台 →
8月目標 61`台 →
9月目標 60`台 →
2013年8月31日スタート
開始時73.0kg
-6.2kg
現在66.8kg
あと6.8kg
目標60.0kg

 

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ガイア
女性 
157.0cm 64.3s

まるまる
50代前半 女性 
159.0cm 68.3s

なづな
30代前半 女性 
155.5cm 66.4s

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ぶぅぶ
40代後半 女性 
165.0cm 89.9s

かきくけこ
40代後半 女性 
167.0cm 75.4s

しゃもしゃも
40代前半 女性 
162.5cm 62.1s

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