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日記
2013年10月5日(土)
体重51.5kg   体脂肪率31.0%

買い物は自転車or歩き

○

腹八分目

○

和食

○

エアバイク

○

朝ヨガ

未記入

ウォーキング(or子供と散歩)

未記入

寝る前ストレッチ

未記入

6時起き

未記入

朝腹筋 45回

未記入

夜腹筋 45回

未記入

ながらトレーシー

○

胃が痛い〜、夫婦そろって胃が不調〜
になってしまいました。
夜はお好み焼き。
少しだけにしとこ。

今日は朝、ウォーキングに久しぶりに行ったら
3.5キロ歩いたら疲れました(汗)
体力も落ちてるんやなぁ、ショック。
明日も行こう。

で、その後地場産の野菜を買いにJAに行ったら
おからがいっぱい入って、なんと50円!!
即買い!!
スーパーで買うと少ししか入ってなくて100円以上やし
お豆腐やさんで聞いてみてもなかったりで、
どこで買えば安くて量もあるかなぁ?って思ってたから、
ひょんな所で見つかって嬉しかった!!
大豆はいいからね〜☆
栄養たっぷり!
ローカロリー☆
最高やね!!

今日はおからで一品つくろっと。

さて、子供らが散歩いってるうちに、
ご飯の用意してしまお。


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35歳 女性 身長:152.0cm
2人の子持ちです。
ヤバイヤバイと思いながら来たけど、
気付けば産後1番の最悪体重に(>_<)

友達からの、
大きくなって&#8252;
の一言で、本気でやる気が出ました(笑)
酵素ドリンクでファスティングダイエットを始め、
2日目ながらマイナス2kg&#8252;
日記では54kgからのスタートです!
早くも減りはしたけれど、当たり前、食べてないから。
ここからが勝負です!
リバウンドさせず、食事に気を付けながら運動&#8252;
健康で無駄のない体目指しまーす!
2013年5月8日スタート
開始時54.5kg 33.5%
-1.6kg -3.8%
現在52.9kg 29.7%
あと6.9kg あと5.7%
目標46.0kg 24.0%

 

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てびち
37歳 女性 
150.0cm 51.4s

うさまる
女性 
154.0cm 50.1s

おでぶっち
37歳 女性 
151.0cm 54.0s

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まっきぃ
52歳 女性 
157.0cm 57.2s

☆ゆずゆず☆
39歳 女性 
165.0cm 86.4s

渡辺健太
男性 
171.0cm 86.2s

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