日記
2013年10月5日(土)
体重57.8kg   体脂肪率31.0%

夕食はサラダから始める

未記入

お通じあったかい?

○

お風呂のあとは食べてもヨーグルトのみ

未記入

仕事の時は11000歩以上、休み日は9500歩以上歩く

○

30分以上歩く

○

夜ウォーキングできた?

×

プチ断食をしてる本日ですが

さっき夕食のおかずの

焼き豆腐の味のしみ込み加減が知りたくて

味見に1個食べる

固形物食うてもうたww


北の断食といえば酵素が定番ですが

今日は1日だけなのでスムージー500mlを飲み

合間に水分を摂りぃのデトックス中


寝るまでやりきれば1kgほどの減量&デトックス

やりきれば・・・・の話なんですがねww

もう飴を食べるという

半ば違反をしているんですけどww



コメント
2013年10月5日 18:15
北さん お久しぶり〜^o^

ホンマやぁ〜!断食お揃いですね!

そうなんです!
頭痛いのと眠いのは 断食すると
私は 初日から出てくる…
これって 好転反応らしいですよ…
mokaさんが 言ってました。

なかなか サボりぐせがついてて
踏み出せなかったけど
今日は、頑張れたから
明日まで 頑張ります^_^

北さんみたいに 早く結果が
出せるといいな…

北さんも ファイト〜!
私も 応援してます。
 
 
2013年10月5日 23:22

はげましあって頑張れるのが
ピンキーのいいところですね。

北さんがんばれ〜。

今回は応援団に回ります。
2013年10月6日 05:47
マミー♪さん

私は失敗しましたw
マミーさんはやりきってください!
私は以前よりやる気スイッチが薄いww

でも応援ありがと〜〜♪
おやつ対策立ててみます^^
家族が休日だと
決心が鈍りました
次回は平日にやろうと思いました〜^^




happyさん

匂いに負けて夕食は食べてしまいました

次回、リベンジです^^
応援ありがと〜!
おやつだけでも我慢できれば・・・w
今週はちょっと踏ん張ります
2013年10月6日 08:24
すき焼きの日にデトックスは辛いですね(^^;

家族の食事を用意しなくちゃいけない立場だから
みんなにデトックス中とか通じないし(>_<)

でも減ってるね☆

私も今日はお休みなので、リセットを兼ねて
未開封の酵素があるので、頑張ってみます。

北さんみたいに効果あればいいんだけど・・・

2013年10月6日 22:00
ちゃちゃママさん

絶えられず食べた北です^^
残っている鍋を見たら
白菜を・・・と手をつけたら止まらなくなりましたww
今日も残りの具財で同じ物を夕食に^^

明日は増えそうですが
夜のおやつは食べずに済みました〜♪

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49歳 女性 身長:153.0cm
名前が長いので北の国は省略して「北」でいいですよぉ(^-^)v

2012年6月腎盂腎炎になり、高熱が続いて体重が3キロ減になったのをきっかけに食生活を見直して、軽い運動を始めました
今までに何度もダイエットをしてはリバウンドを繰り返していて徐々に増えました

19年前は55キロ

手作り酵素でツキイチ程度のファスティングと
夕食前サラダを食べるくらいです
ウォーキングをなるべくしてます

現在はファスティング出来てませんw
夕食前のサラダも週に3回くらい
一昨年ほどは歩いてませんが
1日トータルで7000歩以上は歩いてます
(買い物&家事含む)

ぼやきが多いです♪

2012年6月・・・72kg
2012年7月・・・69kg

ピンキースタート時(7/6)----
68.9kg

2012年
8月の目標63キロ台にする達成
9月の目標61キロ台にする達成
10月の目標60キロ台にする達成

当初の目標数値は60kg・32%
この際高望みして
第2次55kg・30%にしました

11月の目標は59キロ台を達成!

12月は目標未達成

1月の目標58kgを出すは達成


2013年
3/28より体脂肪率を30%→29%に変更

5月6月と55kg台前半を出して
7月は目標体重を1日だけ出す!
このころから歩かなくなり
8月からちょっとずつ増えてきて
2013年秋頃には60キロ台が出るように(^_^;)

2014年1月からウォーキング復活!
仕事が休みの日は
朝はスムージー飲んでます

近い目標としては
7月の健康診断までに56キロ台と思ったものの
5月頃から散歩も怠けて
休みには家から出ない生活になりました
でも体重だけは記録してます


2014年11月現在61キロ台になってます
60キロ台も出なくなってきた(涙)

2015年4月
今年も懲りずに健康診断までに57キロ台に!
を、目標に8月までに達成したいな!
最近やっと60キロ台も出るようになりました

が、しかし
2015年7月
通勤中に膝裏の突然の激痛で歩行困難
関節包の断裂と半月板の傷で
すっかり運動から遠ざかり
膝は腫れや痛みを繰り返し

2016年5月
現在は63キロ後半から64キロ前半を行ったり来たりです

2017年7月
現在は64キロ後半から65キロ前半を行ったり来たりです
(去年より増えてる)

2012年7月6日スタート
開始時68.9kg 36.6%
-3.5kg -1.5%
現在65.4kg 35.1%
あと10.4kg あと5.6%
目標55.0kg 29.5%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年9月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

西瓜(再)
女性 
150.0cm 66.1s

ふく
40代後半 女性 
155.0cm 68.2s

夢見る羊
40代前半 女性 
150.0cm 65.6s

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blau00
女性 
164.5cm 57.0s

ぴぴちゃん
26歳 女性 
163.0cm 54.1s

misaki
44歳 女性 
158.6cm 53.9s

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