日記
2013年10月5日(土)
体重54.2kg   体脂肪率26.3%
収支カロリー -98 kcal
摂取カロリー 1,798 kcal
消費カロリー 1,896 kcal

夜7時以降食べない(ヨーグルトはOK)

×

お通じ

×

スクワット30回以上

○

有酸素運動30分以上

×

体重計に乗る&記録する

○

あ〜寝た〜

15:03
体重54.2kg  体脂肪率26.3%



今起きた(;´д`)15:00

昨日は病院dayで朝からバタバタしてたから
疲れてたんかなぁ…
まぁ病気の疑いがあるって言われたから精神的には
ちょっと不安定やけど。

ジムも行けてないし…(;´д`)
勉強もしてないし…(;´д`)



予定狂いまくり〜


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30代前半 女性 身長:160.0cm
来年の春までに痩せるぞー!!
2013年9月26日スタート
開始時54.0kg 26.0%
-0.2kg +0.4%
現在53.8kg 26.4%
あと8.8kg あと6.4%
目標45.0kg 20.0%

 

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昨日
合計

 

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アリス
40代後半 女性 
158.0cm 53.3s

なこ
40代前半 女性 
161.0cm 51.9s

まなごん
20代前半 女性 
159.0cm 54.4s

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ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 51.2s

ししとう
40代後半 男性 
169.5cm 90.5s

nagaiakio69
52歳 男性 
165.0cm 65.5s

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